Beneficios De Tener Una Buena Alimentaci N

Beneficios de tener una buena alimentación
Los beneficios de una buena alimentacion incluyen -en tu caso- el fomentar tu adecuado crecimiento y desarrollo tanto fisico como intelectual, disminuir elriesgo de padecer sobrepeso u obesidad y por ende, de las enfermedades relacionadas a estos, como diabetes e hipertension. 
El consumo de frutas y verduras provee vitaminas y minerales que colaboranen las funciones de todo el cuerpo, ademas de k desde el punto de vista estético, gracias a sus antioxidantes -y a otros compuestos k contienen- te ayudan a tener una piel, cabello y uñas sanos. 
Aleliminar el picante así como otros irritantes (café, té negro, chocolate) permites que tu digestion se realice en condiciones mas optimas. 
Si aprendes a alimentarte adecuadamente desde ahorita, veráslos resultados no solo a corto plazo, sino a largo plazo, ya que evitarás muchas enfermedades (una correcta alimentacion refuerza las defensas del cuerpo) asi como otros trastornos. 
Se k no lopreguntas, pero este es el momento correcto para k empieces a realizar alguna actividad fisica o deporte de tu gusto ( artes marciales, basketbol, bicicleta, futbol...), ya que el ejercicio ayuda a que elcalcio se fije en los huesos, y estos sean mas fuertes





Salud y deporte
¿Cuáles son los beneficios de tener una buena alimentación?
Nombre: Diego Alfonso Ruiz Cámara
Grupo: 201
Materia: salud ydeporte









¿Cuál es el menú que usas en una semana?
Lunes
Desayuno: proteína huevo pan tostado un licuado
Comida: carne de res caldo de albóndigas agua de tomar
Cena: un cereal o un atún osándwich quesadilla
Martes
Desayuno: huevo fruta picada un vaso de leche
Comida: pescado empanizado a la plancha con ensalada mixta y un tea
Cena un atún cereal unos tacos o ensalada de frutas con yogurtMiércoles
Desayuno: huevo con algo combinado tortilla de trigo un licuado y una manzana
Comida ensalada de pollo con aderezo un tea
Cena: un sándwich con verduras jamón con un vaso de chocomilk...