Beneficios del deporte en la edad adulta

Beneficios del deporte en los adultos mayores
En la actualidad, la esperanza de vida del ser humano se acrecienta año a año. Gran parte de este incremento se debe a la calidad de vida que lleva. Unestudio del Instituto Karolinska (Suecia) demostró que el ejercicio físico disminuye el riesgo de padecer demencia senil y puede reducir el riesgo de enfermedades degenerativas hasta en un 40%. Enlos siguientes párrafos, se profundizarán los beneficios físicos y psicológicos que trae consigo la práctica del deporte en personas mayores de 55 años.
Los aspectos internos y externos estáncomprendidos entre los beneficios que otorga la práctica del deporte a los adultos mayores. El primero, se relaciona con la prevención de enfermedades degenerativas. Las más comunes, desarrolladas a esta edad,son la artritis y la osteoporosis, las cuales pueden retrasarse gracias al fortalecimiento de los huesos y articulaciones, producto del esfuerzo físico. El segundo, corresponde a la mejora de laapariencia física. Esta resulta de la práctica de actividades como salir a trotar, correr o nadar.
Entre los beneficios psicológicos se encuentran la disminución del estrés y el fortalecimiento de laautoconfianza. Por un lado, la liberación de hormonas, al momento de realizar ejercicio, genera en el adulto mayor la capacidad de relajarse con facilidad y evitar tensiones. Las hormonas que influyenmás en este aspecto son la adrenalina y noradrenalina. Por otro lado, el deporte proporciona una mayor seguridad emocional en quienes lo practican. Gracias a ello, la resolución y superación de problemascotidianos, en la adultez, es más sencilla.
En resumen, la práctica del deporte es muy provechosa para las personas mayores de 55 años. Esta proporciona beneficios tanto físicos como psicológicos,desde la prevención de enfermedades degenerativas y mejora del aspecto físico, hasta la disminución del estrés y el incremento de la autoconfianza. Antes de iniciar la práctica de un deporte...