BENEFICIOS DEL DEPORTE SOBRE LA SALUD

BENEFICIOS DEL DEPORTE SOBRE LA SALUD
En la actualidad parece claramente demostrado que mientras que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedadescrónicas, entre las que destacan las cardiovasculares por representar una de las principales causas de muerte en el mundo occidental, el llevar una vida físicamente activa produce numerososbeneficios, tanto físicos como psicológicos, para la salud.
En una breve y muy acertada declaración, el Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida ymás vida en sus años". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular.
Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo.Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser lasrazones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que nisiquiera llegue a intentarse.
Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros mantiene un nivel de actividad física más que suficiente a través del juego y de diferentes actividadesdeportivas. Pero las oportunidades de realizar ejercicio físico se reducen a medida que nos hacemos adultos. Además, a diferencia de generaciones precedentes, cada vez son menos los que realizan,ya sea en el trabajo o en el tiempo de ocio, actividades que impliquen algún tipo de trabajo físico.
En cualquiera de los países del mundo que llamamos desarrollado, los indicadores deactividad física muestran cifras realmente desalentadoras.
En conclusión, estar en forma no es solo verse bien sino aparte de eso es estar bien con uno mismo y al mismo tiempo con tu cuerpo.