Beneficios Del Deporte

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA PARA LA SALUD
Beneficios físicos:

_Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatíaisquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo. 

_Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial enhipertensos. 

_Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL ). 

_Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulindependiente. 
_Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. 
_Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que alparecer existe mayor evidencia. 

_Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso. 

_Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando lacapacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. 

_Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como larecomendada con el fin de obtener 
beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis . 

_La actividad física y de forma especial aquella enla que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes. 

_Ayuda a conciliar y mejorar lacalidad del sueño. 

_Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos. 

_Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés. 

_Ayuda a combatir y mejorarlos síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo. 

_Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardio saludables en los niños y combatir los factores (obesidad,...