Beneficios del ejercicio físico en el sistema respiratorio
El ejercicio físico es un conjunto de acciones motoras musculares y esqueleticas.
El aparato respiratorio consiste en:*Traquea superior: cavidad nasal, laringe y faringe
*Traquea inferior: traquea, bronquio primario y pulmones
Los beneficios fundamentales que nos ofrece elejercicio físico en el sistema respiratorio son:
Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular, por ende aporta oxígeno y nutrientes a lostejidos.
Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones positivas independientemente de cualquier efecto curativo.
Aumenta la circulación cerebral, lo que hace que la persona sea másdespierta y este alerta para mejorar los procesos del pensamiento.
Prolonga el tiempo socialmente útil de hombre así como al mejorar su capacidad física muscular, eleva sus niveles productivos, porlo que retarda el efecto de la vejez.
Aumenta la tolerancia al estres, aumenta la capacidad de concentracion, ayuda a elevar el autoestima, sube la capacidad sexual y deseo de mantener lasrelaciones sexuales.
Durante el ejercicio físico, el funcionamiento del aparato respiratorio experimenta muchas modificaciones destinadas a facilitar el ingreso del oxigeno desde el aire ambiental hastala sangre y la salida de ácido carbónico ya en forma de dióxido de carbono (CO2) en sentido inverso.
Independientemente del incremento del volumen por minuto respiratorio, también aumenta laelasticidad alveolar y el aire se reparte de manera más homogénea en los distintos sectores de los pulmones.
Así podemos obtener muchos beneficios entre otros. Se recomienda que en especial´se debe dehacer como rutina con misma duración y esfuerzo.
No todos podemos realizar varios tipos de ejercicio y para saber si somos aptos debemos hacernos un analisis clinico para saber que nada de la...
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