beneficios del ejercicio fisico

Beneficios del Ejercicio Físico


1 Mejora las defensas del organismo
El sistema inmunológico es aquel que nos protege de contraer la mayor parte de las enfermedades, protege alorganismo contra las infecciones. El ejercicio es importante para poder estimular nuestro sistema y así producir nuestras defensas. Es importante no exceder en él ya que se produciría el efectocontrario nos haría disminuir las defensas y se podría ser susceptible a adquirir infecciones.

2 Fortalece el corazón y los pulmones
El corazón y los pulmones son órganos vitales parael ser humano ya que estos nos aportan la sangre y el oxígeno que requieren las demás partes del cuerpo para su óptimo funcionamiento. El ejercicio es importante porque ayuda a fortalecerel corazón y a eliminar el colesterol que tapona las arterias y evita que la sangre sea bombeada como corresponde. El ejercicio es importante para fortalecer los pulmones que transportan eloxígeno al cuerpo y además evitar afecciones respiratorias.

3 Mejora el desempeño en todos los aspectos diarios de la vida
El ejercicio físico nos ayuda a desarrollar nuestrashabilidades motrices e intelectuales aumentando nuestra destreza para realizar las tareas diarias y con ello combatir el estrés que estas nos producen. Además nos ayuda a conciliar el sueño y subirel estado de ánimo esenciales para efectuar con agrado cada una de las cosas que hacemos y mantenernos saludables.


Considero que estos tres aspectos son importantes en el orden dado,ya que es fundamental proteger nuestro cuerpo de cualquier amenaza que afecte nuestra salud. El corazón y los pulmones hacen parte de los órganos más importantes para nuestra vida y que cadauno de los órganos funcionen. Tener buena salud nos permite realizar cualquier actividad teniendo un buen estado de amino para realizar estas actividades diarias con agrado.