Beneficios del ejercicio físico en el sistema respiratorio

Beneficios del ejercicio físico en el sistema respiratorio.

El ejercicio físico es un conjunto de acciones motoras musculares y esqueleticas.

El aparato respiratorio consiste en:*Traquea superior: cavidad nasal, laringe y faringe
*Traquea inferior: traquea, bronquio primario y pulmones

Los beneficios fundamentales que nos ofrece elejercicio físico en el sistema respiratorio son:

 Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular, por ende aporta oxígeno y nutrientes a lostejidos.

 Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones positivas independientemente de cualquier efecto curativo.

 Aumenta la circulación cerebral, lo que hace que la persona sea másdespierta y este alerta para mejorar los procesos del pensamiento.

 Prolonga el tiempo socialmente útil de hombre así como al mejorar su capacidad física muscular, eleva sus niveles productivos, porlo que retarda el efecto de la vejez.

 Aumenta la tolerancia al estres, aumenta la capacidad de concentracion, ayuda a elevar el autoestima, sube la capacidad sexual y deseo de mantener lasrelaciones sexuales.

Durante el ejercicio físico, el funcionamiento del aparato respiratorio experimenta muchas modificaciones destinadas a facilitar el ingreso del oxigeno desde el aire ambiental hastala sangre y la salida de ácido carbónico ya en forma de dióxido de carbono (CO2) en sentido inverso.

Independientemente del incremento del volumen por minuto respiratorio, también aumenta laelasticidad alveolar y el aire se reparte de manera más homogénea en los distintos sectores de los pulmones.

Así podemos obtener muchos beneficios entre otros. Se recomienda que en especial´se debe dehacer como rutina con misma duración y esfuerzo.

No todos podemos realizar varios tipos de ejercicio y para saber si somos aptos debemos hacernos un analisis clinico para saber que nada de la...