beneficios del ejercicio

Páginas: 2 (397 palabras) Publicado: 25 de octubre de 2014
BENEFICIOS DEL
EJERCICIO

BENEFICIOS FISIOLOGICOS
1-EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
*Aumenta la capacidad cardiaca y fortalecimiento de las paredes del corazón
*Disminución de lafrecuencia cardiaca y de la tensión arterial
*Mejora de la elasticidad de los vasos sanguíneos y por consiguiente, mejora de la conducción de la sangre.

2- EN EL SISTEMA NERVIOSO
*Mejora latransmisión de impulsos nerviosos
*Mejora el tiempo de reacción antes los estímulos que se presentan
*Mayor coordinación neuromuscular debido sobretodo a desarrollo de la fuerza
*Mejora el sistema nerviosovegetativo, favoreciendo el control de las funciones vitales como el sueño, la digestión ola circulación.

3- EN EL SISTEMA ENDOCRINO
*Estimula la secreción de hormonas relacionadas con elcrecimiento y el rendimiento físico
*Mejora la capacidad de destrucción de los productos de desecho del metabolismo por parte del hígado

BENEFICIOS psicológicos
* El ejercicio físico sobretodo el aeróbico,mejora la sintomatología psíquica respecto a la tensión y la ansiedad
* Posee un efecto ansiolítico que mejora los estados de irritabilidad, agresividad, excitabilidad
*Conduce a un estado desedación muscular y mental de efectos muy positivos
*Mejora la autonomía es decir a la dependencia o independencia en relación a la inteligencia y los aspectos afectivos.
*Mejora la autoestimavalorándonos y ayudándonos a lo que pensamos en cuanto a nuestro auto concepto

BENEFICIOS sociales
*Mejora en conocer y apreciar los valores y las normas de convivencia, aprender a obrar de acuerdo con ellasayudando así a respetar los derechos humanos, así como el pluralismo propio de una sociedad democrática
*Mejora la capacidad afectiva en todos los ámbitos de la personalidad mejorando así larelación con otras personas
*Mejora nuestra capacidad de solucionar problemas en actitud contraria a la violencia
*Superación en un proceso en donde se alcanza un estado de satisfacción consigo mismo...
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