Beneficios Del Tenis

ESCUELA SUPERIOR POLITECNICA DE CHIMBORAZO

CENTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA
TENIS II
NOMBRE:SANTIAGO CÁCERES

i. tema:Beneficios del tenis
en la vida de las personas

II. OBJETIVOS
2.1 OBJETIVO GENERAL•Analizar este deporte de una manera profunda ya que
contiene muchos beneficios para nuestra salud tanto física
como mental y además evita tensionarnos por la rutina
diaria que llevamos.

2.2 OBJETIVOSESPECÍFICOS
•Indagar los beneficios que nos da este deporte en la salud
•Analizar cada una de las alternativas que brinda el tenis
como terapia para evitar posibles enfermedades

III. INTRODUCCIÓN
El tenis tiene muchas ventajas tanto para la salud física
y mental. En la mayoría de casos el hacer deporte en
este caso practicar tenis quita el estrés y nos pone de
un buen ánimo. Además de todoesto eleva el ritmo
cardiaco y ayuda a quemar calorías por el constante
ejercicio y consigo traerá la pérdida de peso en las
personas con sobrepeso

IV. CUERPO DEL TRABAJO
Alivio del estrés
Una sesiónde ejercicio moderado a vigoroso puede
mejorar tu estado mental estimulando tu cuerpo para que
produzca serotonina, un neuro-químico directamente
asociado con un estado mental positivo. De acuerdo alDr.
Mehmet Oz en "YOU: The Owner's Manual" (TÚ: El manual
del dueño), 20 a 30 minutos de ejercicio pueden ser tan
efectivos como una dosis de anti-depresivos cuando se
trata de aliviar la ansiedad, ladepresión y el estrés. El
tenis, debido a que se juega con un compañero, le agrega
el elemento social que puede mejorar aun más tu actitud,
tu nivel de estrés y tu felicidad personal.

Ejerciciocardiovascular
Jugar tenis eleva el ritmo de tu corazón durante el
juego y quema calorías extra para ayudarte a perder
peso. El elevado ritmo que tiene el corazón cuando
juegas tenis y haces otrosejercicios cardiovasculares,
mejora tu circulación, reduciendo el riesgo de las
enfermedades cardíacas, los ataques al corazón y los
paros cardíacos. De acuerdo a una fuente de salud de
Internet,...