Beneficios Educacion fisica

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria
Universidad Bicentenaria de Aragua
Ext. San Cristóbal

Beneficios de la Actividad Física

Santamaria,Jhonder Daniel
C.I.: V-20999613
T1 Comunicación Social

marzo de 2016

Se conoce como entrenamiento físico a cualquier acción que mejora y
mantiene la aptitud física, el bienestar de la persona y lasalud; se lleva a cabo por
diferentes razones, como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema
cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o
mantenimiento, asícomo actividad recreativa. El ejercicio físico es útil para
mantener la condición física, y puede contribuir positivamente al mantenimiento de
un peso saludable, al desarrollo y mantenimiento de ladensidad ósea, fuerza
muscular y movilidad articular; promueve numerosos procesos biológicos (p. ej.
metabolismo, sistema inmune) proporcionando un sistema fisiológico saludable, lo
que reduce los riesgosquirúrgicos; reduce los niveles de cortisol, causantes de
numerosos problemas de salud tanto físicos como mentales.

Es importante mencionar que el

ejercicio físico puede estar dirigido a

resolverun problema motor concreto. Mejora la función mental, la autonomía, la
memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una
estabilidad en la personalidad caracterizadapor el optimismo, la euforia y la
flexibilidad mental. La actividad física aumentada puede otorgar una vida más larga
y una mejoría en la salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades delcorazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, aporta
más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. Realizar actividad
física moderada con regularidad (150 minutosde ejercicio a la semana o tres veces
en semana) es uno de los factores clave en la mejora de salud.. La práctica de
ejercicio de moderado a vigoroso activaría cerca de 800 genes, entre ellos...