beneficios para dejar de fumar

¿Qué beneficios tiene dejar de fumar?
Independientemente de la edad y del sexo, dejar de fumar comporta un gran número de beneficios. Algunos se manifiestan casi inmediatamente: a los pocos minutosde dejar de fumar los niveles de monóxido de carbono en sangre empiezan a disminuir, el pulso y la presión arterial se normalizan y la respiración se hace más fácil. A corto plazo, también es posibleque desaparezca la tos, que mejore el aspecto de la piel y de los dientes, y desaparece el olor corporal desagradable y mejoren el gusto y el olfato.
En la tabla siguiente aparecen resumidos losprincipales beneficios sobre la salud de dejar de fumar:
Tiempo sin fumar
Beneficios
20’
Disminuyen el ritmo y la frecuencia cardiaca. Disminuye la presión arterial. Se incrementa la temperatura delas manos y los pies hasta niveles normales.
8 h
Los niveles de oxígeno en la sangre se incrementan y los niveles de monóxido de carbono bajan, ambos hasta niveles normales.
24 h
El riesgo deinfarto de miocardio disminuye.
2 semanas – 9 meses
Mejora notablemente la circulación, y la función pulmonar aumenta hasta un 30%.
1 – 9 meses
Disminuyen síntomas como la tos, la congestión nasal o lafatiga y se incrementa la energía general. Además, las pequeñas proyecciones ciliares que recubren el tracto respiratorio inferior recuperan su función normal, capacitando de nuevo al organismo paralimpiar el tracto respiratorio y reducir las infecciones.
1 año
El riesgo de sufrir una enfermedad coronaria se reduce a la mitad.
5 años
La tasa de mortalidad por cáncer de pulmón disminuye casien un 50% comparado con un fumador diario de un paquete de cigarrillos. El riesgo de cáncer de boca se reduce a la mitad.
10 años
La tasa de mortalidad por cáncer de pulmón y el riesgo de accidentevascular cerebral son similares a los de una persona que no ha fumado nunca. Disminuye también el riesgo de cáncer de boca, cuello, esófago, vejiga, riñón y páncreas.

Beneficios que obtendrás al...