BENEFICIOS POR LA ACTIVIDAD FISICA

BENEFICIOS POR LA ACTIVIDAD FISICA
Los beneficios por la actividad física siempre se van a ver reflejados principalmente en la salud y en la apariencia física, pero no son los únicos beneficiostambién se encuentran los socio afectivos y psíquicos que te mantendrán siempre con energía y así menos probable de que caigamos en depresión. Con la actividad física fortalecemos nuestro corazón ypulmones que nos lleva a tener una mejor circulación en todo nuestro cuerpo oxigenando a la sangre, con el paso del tiempo fortalecemos nuestros músculos y así obtenemos una mejor apariencia física, perotambién la actividad física nos permite adquirir un bienestar que va más allá de la apariencia corporal, sino más bien de aceptación y de satisfacción individual.
Beneficios orgánicos por laactividad física.
Aumento de la elasticidad y movilidad muscular
Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción
Aumenta la masa muscular, la que ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistenciamuscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
Aumento del metabolismo basal (aumento del gasto energético en reposo)
Disminución de la grasacorporal
Aumento de la resistencia a la fatiga
Aumento en la resistencia cardiaca, mejora en la circulación y regulación de la presión arterial
Ayuda a mantener la estructura y función de lasarticulaciones, por lo cual es benéfica para las personas  que padecen artrosis
Mejora en la capacidad de respiración (mayor oxigenación)
Mejoría en la posición corporal por el fortalecimiento de los músculoslumbares
Disminuye la probabilidad de padecer una enfermedad cardiaca
Disminuye la pérdida de masa ósea, asociada a la edad y al sedentarismo (Osteoporosis)
Regula el estreñimiento.
Beneficiospsíquicos.


Sensación de bienestar físico y actitud positiva ante la vida
Mayor seguridad al tener un mejor dominio del cuerpo y por ende un mejor desenvolvimiento en tareas cotidianas
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