beneficios psicologicos de la gimnasia


GIMNASIA Y BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
Del latín gymnasia, la gimnasia es la disciplina que busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante secuencias de ejercicios físicos querequieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. Puede llevarse a cabo como deporte (a modo de competencia) o de manera recreativa. También se puede definir como la forma sistematizada deejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.
La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia o FIG, se compone de seis disciplinas: general,artística, rítmica, aeróbica, acrobática y trampolín. Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas.
La gimnasia y la práctica de un ejercicio físico de forma regular aportan unosbeneficios evidentes, no sólo en el plano corporal, sino también en el aspecto psicológico. Ante todo el practicarlo supone una disciplina diaria que el sujeto se impone y sigue. Unos la realizan gustososy otros tienen que esforzarse en ello, pero siempre hay que poner en marcha la voluntad para vencer el primer rechazo que este esfuerzo supone. La gimnasia y el deporte colaboran en el desarrollointegral del individuo y son un soporte eficaz para su estabilidad psicológica, estando muchas veces indicados por los especialistas de la salud. Los beneficios son:
El ejercicio físico es una forma derelajación. Cuando uno se encuentra cargado de tensiones y ansiedad o con angustia, el sobreesfuerzo físico consigue alejar temporalmente las preocupaciones y conlleva un agotamiento que calma laansiedad e inquietud física y psicológica.
En cierta medida, el ejercicio es un instrumento para la socialización de un sujeto. La gimnasia y sobre todo algunos deportes se practican necesariamente engrupo, con lo cual ya se establece una relación de amistad y un compañerismo producto de la colaboración en el deporte. Puede ser útil para personas con gran dificultad para entablar relaciones...