Beneficios que se obtienen al practicar la danza

BENEFICIOS QUE SE OBTIENEN AL PRACTICAR LA DANZA.



El ejercicio físico no tiene que ser una tarea aburrida ni tiene que convertirse en una obligación más. Cualquier tipo de baile es un ejercicio válido y altamente beneficioso para la salud. El baile ofrece los mismos beneficios que otros ejercicios con una pequeña e importante diferencia. Al bailar, te enfocas en aprender y disfrutar deuna actividad física que te apasiona en vez de enfocarte en quemar calorías.
Los seres humanos, desde tiempos ancestrales, han usado el baile para celebrar, sanar, compartir en comunidad y expresar sentimientos. Hoy en día el baile se usa en tratamientos de enfermedades tanto físicas como mentales.
Los beneficios del baile para la salud son numerosos. No importa qué tipo de baile sea (salsa,tango, danza folclórica, bailes de salón, etc.), todos estos estilos de baile son actividades físicas saludables. Cuando bailas no sólo obtienes los beneficios de un ejercicio aeróbico, sino que también recibes los beneficios mentales y emocionales que aporta una actividad social.
Tu nivel de destreza, tu edad, tu tipo de cuerpo o talla no importan a la hora de recibir los beneficios del baile. Elbaile es un buen ejercicio, incluso para las personas que no han sido muy activas físicamente.
La Danza es un ejercicio completo para cualquier edad.
Los tipos de danza que existen:
-Clásica
•Folclórica
•Bailes de salón
•Bailes Prehispánicos
•Danza medieval
-Moderna
•Rock and roll
•Pop
•Salsa
•Hip hop
•Tango
•Danza contemporánea

Los bailes pueden considerarse comoalternativas interesantes al gimnasio y muchos de ellos pueden practicarse a cualquier edad.
El baile es una de las mejores maneras para mantenerse en forma, facilitar el movimiento muscular sin darse cuenta y disfrutar de una buena terapia tanto para el cuerpo como para el alma.

He aquí algunos de los principales beneficios que aporta el baile para la salud cuando se practica con regularidad, esdecir, al menos tres veces por semana.
Algunas de las ventajas más importantes atribuidas a la danza:
1. Estimula el ejercicio físico.
2 .Es una actividad entretenida y divertida.
3 .Facilita el buen humor.
4. Otorga bienestar al cuerpo y al estado de ánimo.
5. Se conoce gente nueva.
6. Es posible desarrollarla a cualquier edad.
7. Estimula la creatividad y flexibilidad debido alos diferentes ritmos y coreografías.
8. Se mejora el aparato cardiovascular.
9 .Se obtiene una mejor irrigación sanguínea.
10. Ideal para mujeres que han entrado en la menopausia, ya que la práctica de esta actividad ayuda a mantener en forma el estado de los huesos.
11. La danza es el canal ideal para comunicarse y expresarse.
12. Se recomienda la danza para aquellas mujeres condolencias de espalda o en la zona lumbar.
13. Combate el estreñimiento.
14. Favorece el funcionamiento adecuado de los ovarios en las mujeres.
15. Estimula una correcta postura al caminar.
16. Se fortalecen los pies, piernas y brazos de una manera divertida.
17. Es la mejor alternativa para quienes no deseen asistir a un gimnasio.
Otros beneficios son:
1. El baile fortalece el sistemamuscular.
Cada estilo de baile ayuda a fortalecer diferentes grupos de músculos mediante la práctica de movimientos repetitivos y coreografías. Esto significa que, con una práctica regular de baile, se puede desarrollar resistencia para realizar actividades físicas durante largos periodos de tiempo sin fatigarse. O sea, se estará más fuerte. Todos los estilos de baile ayudan a fortalecer el sistemamuscular. Los bailes que requieren de saltos, como el ballet, fortalecen los músculos de las piernas. Bailes como el flamenco ayudan a fortalecer los músculos de los muslos, piernas y brazos.
2. Bailar con regularidad disminuye las probabilidades de desarrollar osteoporosis.
El baile también fortalece los huesos y mejora la postura. Muchos estilos de baile requieren de movimientos que fortalecen...