Beneficios

Diferentes estudios sociológicos muestran un alto grado de
sedentarismo en la población española, siendo la adolescencia una etapa de la
vida donde se reduce de forma importante la práctica deejercicio físico. El
estudio de las conductas de los escolares relacionadas con la salud (ECERS)
muestra un gran porcentaje de adolescentes sedentarios, que va aumentado
con la edad, especialmente en laschicas (Mendoza, 2000). Casimiro (1999)
evidenció que del final de primaria al final de secundaria se produce un
descenso significativo del nivel de actividad física de los escolares, tanto en
chicoscomo en chicas. Este sedentarismo es uno de los factores de riesgo de
enfermedades cardiovasculares, metabólicas (obesidad, hipercolesterolemia,
hiperlipidemias, hipertensión arterial, osteoporosis ydiabetes) y respiratorias,
entre otras.
La mortalidad asociada a determinadas patologías está mediatizada por
el nivel de actividad física realizada y la capacidad funcional del sujeto.
Aquellaspersonas con menor capacidad funcional tienen un riesgo relativo de
sufrir una enfermedad o patología.
- Corazón: aumento del tamaño (fundamentalmente del ventrículo
izquierdo) y de las paredes del músculocardíaco.
- Vasos sanguíneos: mayor densidad alveolo-capilar, mejora de la
elasticidad y resistencia de las paredes arteriales (disminuye la
resistencia periférica total, la tensión arterial y laarteriosclerosis).
- Volumen sanguíneo: incremento del gasto cardiaco durante la
práctica de actividad física, con ligero aumento de la hemoglobina
total en sangre.
- Frecuencia cardíaca: disminución ensituación basal y de reposo,
disminución durante trabajos submáximos, y en menor medida, en
trabajos máximos.
- Volumen sistólico: incremento durante el ejercico físico de
intensidad máxima ysubmáxima.
- Presión arterial: disminución en situación basal y en reposo (en
mayor medida la presión arterial sistólica que la diastólica),
posibilidad de incremento de la presión sistólica ante trabajos...