Beyonce

En el 2010 Beyonce knowles gano seis premios grammy, estableciendo un record. Aparte de ser una mujer sumamente talentosa, tiene el cuerpo que muchas de nosotras deseamos tener, las curvas en loslugares correctos y unas piernas de ensueño. Para algunas tiene el “cuerpo perfecto”. Si su forma y apariencia te inspira, he aquí algunos pasos que te ayudarán a estar en forma al igual que la bellísimaBeyonce.
Se ejercita, aun cuando ella no quiere: trabaja a 5 días a la semana por la mañana con su entrenador. ¿Los días de descanso? Sólo sábado y domingo.
Le gusta divertirse: Beyonce no le gustaun régimen estricto de ejercicios, busca losque más le gustan los hace divertidos. ¿Cómo? Busca su iPod y pone sus canciones favoritas mientras levanta pesas. En lugar de contar las repeticiones,dice que sólo termina un serie con una canción completa.
Tomaun descanso de sus ensayos de baile para practicar caminar con tacones altos. Además de ser un cantante increíble, Beyoncé tiene que usarzapatos de tacón del tamaño de un rascacielos. Dice que la práctica de caminar hace que se sienta más segura de sí misma.
Rutina de entrenamiento de Beyonce
Beyonce tiene una constante rutina deejercicios para que su cuerpo luzca fabuloso. No hay mucho que esta diva eba hacer. Beyonce trabaja con su entrenador personal cinco veces a la semana y se entrega dos días de descanso. Beyonce comentó quesiempre se levanta alrededor de las 8:30 AM, come su cereal, espera digerirlo y luego comienza su rutina de entrenamiento con 30 minutos de cardio seguido de 45 minutos de pesas.
Beyonce también esuna gran fan de correr y dice que después de su entrenamiento de la mañana, toma tiempo para hacer una carrera. Ha indicado que puede correr 4 millas en un trote de 45 minutos. También le gusta cambiary toma clases de yoga. Beyonce dice que el yoga hace que se sienta plena, además de hacerla sudar.
Aquí te dejare una rutina que ejercicios que Beyonce construyo junto con su entrenador. Es un...