Biblia

MODIFIQUE SUS HÁBITOS DE COMIDAS:

* Haga una dieta "pobre en grasas" y "rica en proteínas" (Carnes Y Pescados).

* Coma despacio y procure masticar bien.

* Evite comida copiosas, son preferibles comidas más frecuentes y menos abundantes.

* Evite totalmente alimentos como: Los que con más frecuencia le perjudican su organismo: especias, alcohol, tónica, sopas de sobres,cacao, derivados lácteos, quesos, yogurt, bollería, pasteles, helados, mantequilla,...

* Si lo que predomina es la diarrea evite los derivados lácteos, café, té y chocolate. Puede tomar leche vegetal (de almendras).

* Evite las bebidas con gas y los alimentos flatulentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos yen conserva.

* Aumente la ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros diarios) o sea 6 vasos diarios.

* Procure mantener un horario fijo de comidas, e intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno.

* Realice ejercicio físico, caminar, nadar,...

* Evite el uso de laxantes y Evite, en lo posible, las situaciones que le pongan nervioso oestresen

OBSERVE ESTOS CONSEJOS ACERCA DE SU CONSUMO

* Deben consumirse frescas.
* Deben consumirse solas, sin mezclarla con otro alimento,
* No se debe abusar de los jugos de frutas ácidas.
* No es conveniente tomar jugos de frutas después de las comidas. Debe hacerse una hora antes o una hora después.
* Las verduras y las frutas no se deben consumir en la mismacomida.
* La naranja debe consumirse sola. “La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche”
* Las frutas cítricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde.
* Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del día.
* Todas las frutas deben masticarse bien.
* Deben consumirse maduras y en la mayoría de los casos sin cáscaras ni semillas.
*Bien lavadas
* No deben consumirse como postre, dificulta la digestión.
* Se deben comer con el estomago vacio preferentemente. Ya que la fruta se digiere en el instestino delgado y si el estomago esta lleno, esta comienza a fermentar antes de ser digerida
* Los jugos de frutas se deben consumir frescos y lo antes posible, se fermentan y se transforman en fuente de dolores yenfermedades, afectando el hígado y el cerebro.

NO MEZCLAR

Naranja con zanahoria. Eleva la acidez, causa desfunciones en el hígado, estimula el exceso de bilis, potencia sustancias que agreden el sistema renal, produce agrieras, reflujo y deterioro de los uréteres.
Piña con Lácteos. Es un tóxico tan poderosos, que revienta cucarachas, la bromelina que contiene la piña potencializa los principiosactivos que disparan la intoxicación.
Fruta bomba con limón. Ocasiona problemas con la hemoglobina y produce anemia.
Guayaba con plátano. Causa problemas de hiperacidez o acidosis.
Ventajas de las Proteínas de los Frutos secos sobre las Proteinas animales

Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra: pan integral, frutas con piel y verduras.
Utilice suplementos de Salvado de Trigo: 4a 8 cucharadas al día, mezclados con líquidos o alimentos.
Desayuno y merienda:
Leche de almendra, infusión de té o café. Azúcar. Pan integral. Margarina. Frutas: manzana, pera, plátano... Zumo natural de frutas.
Comidas principales:
Caldos y sopas de vegetales o carnes, no grasos.
Pastas, patatas cocidas o al horno. Arroz.
Carnes sin grasa (ternera, pollo, pavo, cerdo, cordero)cocidas, al horno o plancha. No fritas.
Pescados de todos los tipos, no fritos.
Huevos.
Todas las verduras excepto las arriba indicadas.
Ensalada de lechuga, escarola, tomate.
Frutas: manzana, pera, plátano. Manzanas al horno. Jalea.
Pan integral.
Complementos:
Aceite (oliva, girasol, maíz): dos cucharadas al día.
Bebidas: solo agua o zumos naturales de frutas.
Puede...