Bichiller

IMPORTANCIA DEL PULSO

Cuando entrenamos o estamos en reposo, sentimos que nuestro corazón late diferente, pero no sabemos ni tenemos referencias de cómo saber qué nos pasa. La forma más eficazpara conocer qué sucede es tomar las pulsaciones.

La frecuencia cardiaca es la cantidad de veces que late el corazón en un lapso de tiempo. El pulso es esa expansión de la arteria sobre el hueso quepercibimos cuando presionamos en esa zona.
La expansión y contracción rítmica de las arterias con cada latido del corazón, que se produce cuando la sangre es bombeada por el corazón (cada latido), sepercibe en la capa más superficial de nuestra piel.
Para saber cómo funciona el corazón es importante conocer el pulso y también controlarlo, más precisamente cuando uno realiza actividad física.
Elpulso posee una cierta cantidad de modificaciones en función del volumen de la sangre, la elasticidad de los vasos, si uno esta en movimiento o en reposo.
El pulso varía según la edad:

• En niñosde meses las pulsaciones son 130 a 140 Pulsaciones por minuto
• En niños es de 80 a 100 Pulsaciones por minuto
• En adultos es de 72 a 80 Pulsaciones por minuto
• En ancianos 60 ó menospulsaciones por minuto

Hay que tener en cuenta que estos datos son estimativos y son para una persona que esta en reposo, no una persona que se está entrenando.

Las zonas del cuerpo donde se toman laspulsaciones son diversas. Generalmente las más elegidas son la radial y la carótida, pero puntualmente son:

• Pulso temporal: En la sien
• Pulso carotídeo: En el cuello
• Pulso humeral: Parteinterna del brazo
• Pulso radial: En la muñeca
• Pulso cubital: Parte interna del pliegue del codo
• Pulso Femoral: En la ingle
• Pulso Pedio: En el dorso del pie
• Pulso apical: En la tetillaizquierda de bebes

Para poder tomar las pulsaciones es importante tener en cuenta:

Palpar la zona elegida con más de un dedo. Por ejemplo: índice y mayor o índice, medio y anular, ya que de este...