Bienestar, calidad de vida, ocio y turismo

PRÁCTICA 2: BIENESTAR, CALIDAD DE VIDA, OCIO Y TURISMO.
En primer lugar, procederé a identificar mis actividades placenteras, lo haré según la definición de
Seligman, que agrupa las actividades placenteras en dos grandes grupos. Lo expondré a continuación:
1- El primer gran grupo en el que divide Seligman las actividades referentes al ocio, es el de los
placeres. A su vez, encontramos eneste grupo de los placeres dos subcategorías; la primera
está relacionada con los placeres corporales, la segunda con los placeres superiores. Encuentro
que para mí, son placeres corporales: tomar un baño relajante con sales minerales tras un día
estresante, ir a unos baños termales con tratamientos especiales para el cuerpo, gozar de un
buen masaje y disfrutar de una buena comida. Con respectoa los placeres superiores, diría que
en mí destacan: ver un bonito amanecer o una puesta de sol, apreciar una galería de arte,
realizar un viaje turístico cultural y observar una representación teatral o musical.
En lo referente al grupo de las gratificaciones, debo destacar la realización de algunas
actividades de ocio que al culminarlas, dejan en mí una sensación de satisfacción ygratificación. Ellas son: realizar montañismo o senderismo y dibujar o pirograbar. La realización
de todas ellas conlleva esfuerzo y sacrificio pero la complacencia de culminarlas y además
hacerlo correctamente, deja sensación de gozo, placer, agrado, orgullo, etc. Ya que, hemos
puesto en la ejecución de las actividades empeño e implicación.
2- En esta parte de la práctica, procederé a reflexionar eidentificar mis fortalezas características,
de acuerdo con el anexo adjuntado al procedimiento de la práctica. La puntuación será según la
siguiente escala:
A.
B.
C.
D.
E.

Muy propia de mí…..5
Propia de mí…..4
Neutra…..3
Poco propia de mí…..2
Impropia de mí…..1
SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO

I.
II.
III.
IV.
V.
VI.

Curiosidad (4)
Amor por el conocimiento (4)Juicio/Pensamiento crítico/Mentalidad abierta (4)
Ingenio/Originalidad/Inteligencia práctica/Perspicacia/Creatividad (2)
Inteligencia social (4)
Perspectiva (5)
VALOR

VII.
VIII.
IX.

Valentía (4)
Perseverancia (3)
Integridad (5)
HUMANIDAD Y AMOR

X.
XI.

Bondad (4)
Amor (5)
JUSTICIA

XII.
XIII.
XIV.

Civismo (3)
Imparcialidad (3)
Liderazgo (1)
TEMPLANZA

XV.
XVI.
XVII.Autocontrol (3)
Prudencia (4)
Humildad (5)
TRASCENDENCIA

XVIII.
XIX.
XX.
XXI.
XXII.
XXIII.
XXIV.

Disfrute de la belleza (5)
Gratitud (5)
Esperanza (1)
Espiritualidad (3)
Perdón (1)
Sentido del humor (1)
Entusiasmo (3)

PROCEDIMIENTO
 Ordena tus cinco fortalezas más representativas según creas que más te representan.
 Amor
 Integridad
 Humildad
 Gratitud
 Disfrute dela belleza
 ¿Puedes relatar alguna experiencia personal relacionada con el ocio en la que utilizaste alguna de
tus fortalezas características?
Generalmente, en mí día a día aplico la utilización de mis fortalezas más características. Pero siendo
más específicos, he de mencionar que, por ejemplo, cada vez que voy a un museo, galería de arte o
exposición, ejecuto la fortaleza referente aldisfrute de la belleza. Las cuatro fortalezas restantes las
aplico en mi día a día; el amor de mi familia y amigos, la integridad ante situaciones sociales y
personales, la humildad en cuanto a la ayuda de vecinos con la compra pertenecientes a la tercera edad,
y la gratitud es muestra de educación porque en el día a día se dan muchas situaciones en las que las
personas muestran y ofrecen susservicios y ayuda.
 ¿Cómo podrías desarrollar más frecuentemente estas fortalezas y actividades gratificantes?
Podría desarrollar más frecuentemente estas fortalezas y actividades gratificantes relacionándome en
ámbitos más profesionales y sociales, rompiendo con la rutina y frecuentando otros ámbitos referentes
con el ocio, por ejemplo, teatros, oficinas de información turística, congresos...