Bienestar físico y emocional

BIENESTAR FÍSICO Y EMOCIONAL
El bienestar físico y emocional es el equilibrio entre lo que el cuerpo siente, lo que se ve y lo que la mente piensa.
El bienestar emocional es el equilibrio entre las emociones, los sentimientos y los deseos. Es decir, entre el estado anímico, el estado mental y el manejo de la interacción entre el trabajo, la familia, lo académico y los hobbies. El bienestaremocional va de la mano de los conceptos de identidad (la que cada individuo adquiere según sus afinidades, valores y diferentes rasgos que van a configurar la personalidad), con la salud mental, física y social.
El bienestar emocional se trata de cómo nos sentimos con nosotros mismos, con lo que tenemos, con lo que pensamos, con respecto a los demás y como nos comportamos. Por eso este comienzadesde uno mismo, al estar bien contigo mismo transmitirás eso hacia los demás y ellos se sentirán de la misma forma.
Una de las claves del bienestar emocional es la autoestima, el aceptarte tal y cómo eres es el principio para vivir y ser feliz. El tenerte autoestima, el quererte genera tanto amor propio que al ser criticada o señalada no le darás importancia porque sabes lo que vales. Aceptar larealidad y los acontecimientos tales como son, tratar de mejorar cada día si fallaste y seguir en tu proyecto de vida.
El bienestar emocional está basado en ciertas leyes como:
1. Ley del significado situacional: Dice que las emociones derivan de las situaciones que vivimos pero va un poco más allá porque afirma que generalmente las situaciones similares generan respuestas emocionales muyparecidas. Es decir las cosas a las que le tememos probablemente nos continuará dando miedo durante mucho tiempo.
2. Ley de la preocupación: Nosotros sentimos porque nos preocupamos, porque le damos importancia o interés hacia algo o alguien. Es por eso que nuestras emociones se despiertan principalmente porque algo nos resulta significativo y esa significancia adquiere poder sobre nuestro bienestaremocional.
3. Ley de la realidad aparente: Todo lo que a nosotros nos parezca real, despertará respuestas emocionales reales, es decir, la forma en la que interpretamos las diversas situaciones determinará nuestra emocionalidad. Es por eso que cuando nos involucramos emocionalmente con un libro que nos parece muy bueno vivimos y hacemos en nuestra mente lo que ahí nos presentan.
4. Ley de lahabituación: Nuestra respuesta emocional decrece cuando nos vamos acostumbrando a los eventos. Como cuando alguna persona está acostumbrada a hacer algo que aceptamos como bueno, las primeras veces generará alegría o sorpresa pero luego se volverá habitual y no lo sentiremos igual.
5. Ley del cambio: Esta hace referencia a que cuando vivenciamos un cambio respondemos de manera muy emocional ante este.Ya sea tomándolo como un cambio desfavorable o un cambio que nos genere una respuesta positiva.
6. Ley de las emociones comparadas: A lo largo de la vida desarrollamos un marco de referencia emocional con el cual, muchas veces de manera inconsciente comparamos nuestras respuestas emocionales y la intensidad de las mismas. De esta forma controlamos la intensidad de cada una de las emociones.
7.Ley de la asimetría hedónica: Es contradictoria a la ley de la habituación puesto que considera que hay situaciones a las cuales no nos acostumbramos y cada vez que tenemos que enfrentarlas activamos una emoción igual de fuerte. Es decir, tenemos una tendencia a acostumbrarnos a los hechos felices pero ante el dolor mostramos emociones fuertes.
8. Ley de la conservación de los momentosemocionales: Los eventos mantienen su poder emocional a través de los años si le damos ese valor e importancia, aunque también pueden ser revalorados nuevamente a la luz de nuevas experiencias.
9. Ley del cierre: Tendemos a responder de forma absoluta ante nuestras emociones y éstas nos guían a un camino u otro totalmente antagónico. Tendremos comportamientos que no serán buenas, serán llevadas por esas...