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nios y nias experimentan los primeros cambios fsicos, hormonales y emocionales que los prepararn para la etapa reproductiva. Sin duda, es un buen momento para mantener un seguimiento especfico a la salud, corroborar el ptimo desarrollo de cada pre-adolescente y darle seguimiento a tratamientos necesarios. Entre los programas de salud adolescente del IMSS recomienda - Nutricin Medir peso y talla,adems de evaluar el estado nutricional. - Prevencin del control de enfermedades Aplicar las vacunas (sarampin-rubeola, ttanos-difteria y hepatitis B), entregar condones de manera informada, promover el cepillado dental para la eliminacin y deteccin de placa dentobacteriana. - Deteccin oportuna de enfermedades evaluar la agudeza visual entre los 12 y 15 aos, as como solicitar baciloscopa para ladeteccin de BAAR en pacientes que presenten tos con flemas. - Salud reproductiva promover mtodos anticonceptivos adolescentes que han iniciado su vida sexual. Estas acciones cobran mayor importancia si cobran conciencia y son apoyadas por los mismos padres, quienes tienen la oportunidad de compartir con sus hijos esta nueva etapa de sus vidas. Una correcta alimentacin La dieta de una persona es labase del buen funcionamiento de su sistema inmunitario. Una alimentacin nutritiva, sana y variada asegura que nuestro cuerpo est fuerte para hacer frente a las agresiones externas. En el caso de los nios pequeos, debemos asegurarnos de que hacen 5 comidas al da, empezando por un desayuno contundente que le ayude a aguantar la jornada. Las bases de su dieta deben ser las verduras, las frutas, laslegumbres, los lcteos, el pescado y las carnes blancas nada de grasas, frituras ni bollera. Debido a que consumen ms energa que los adultos y a que sus necesidades nutricionales son mayores, debemos asegurarnos de que los alimentos que consumen sean ricos en fibra, calcio, hierro, cinc, fsforo, magnesio, vitaminas C, D, B1 y B6. Ciertos alimentos ayudan a prevenir los resfriados y a mejorarnuestro sistema inmune como los ctricos (ricos en vitamina C que ayuda a elevar las defensas naturales del organismo) la miel (rica en jalea real que aumenta el tono vital) o los llamados antibiticos naturales la jalea real, el ajo, la cebolla, el limn Al da con el calendario vacunal Muchas enfermedades antes graves e incluso mortales (rubola, paperas, varicela, poliomelitis, tos ferina, difteria,etc.), se pueden prevenir y evitar llevando al da el calendario vacunal del nio. Tu pediatra te dar un calendario de vacunacin al nacer tu hijo, en el que podrs consultar cundo le toca vacunarse y de qu, adems de que te lo recuerde el propio mdico. En los ltimos aos, muchos son los nios que no se vacunan, algunos por desconocimiento de sus padres, y otros por conviccin al pensar que las vacunas sonperjudiciales para la salud. Sin embargo, eso es un tremendo error y una irresponsabilidad, ya que enfermedades que estaban erradicadas han vuelto a aparecer en los colegios. Si tu hijo no est vacunado y contrae alguna de estas enfermedades, no solo pondr en riesgo su salud, sino tambin la de otros nios que an no les haya tocado vacunarse o que, a pesar de haber sido vacunados, contraigan laenfermedad aunque en su versin ms leve y menos peligrosa. Vacunarse no es perjudicial, al contrario, salva vidas y previene enfermedades. Dormir bien es esencial Dormir suficientes horas no solo nos ayuda a descansar y recuperar fuerzas, tambin condiciona nuestra capacidad de aprendizaje y ayuda al sistema inmunitario. Un nio de 2 a 4 aos debe dormir unas 11 horas, a ser posible, una de ellas desiesta. Una persona que duerma la cantidad de horas adecuada a su edad y que, adems, descanse bien y sin interrupciones, se encontrar ms capaz de hacer frente a cualquier infeccin y asimilar mejor los nutrientes que ingiera que una persona que est todo el da cansada. Medidas de higiene y prevencin - En el colegio, es mejor que las toallas para secarse sean de papel e individuales. En las...