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CAPACIDADES FISICAS:

Son aquellos caracteres que nosotros alcanzamos, mediante el entrenamiento , su mas alto grado de desarrollo, cuestión la posibilidad de poner en practica cualquier actividadfísica deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementosesenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico.

Aunque los profesores en actividades físicas y deportivas conocen y saben la multitud dedenominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en:

FLEXIBILIDAD: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculosque se insertan alrededor de cada una de ellas. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella por eso la flexibilidad es muy importante yfundamental antes de hacer una actividad física como el football, soccer, voleibol, etc..


* RESISTENCIA: durante un tiempo prolongado un esfuerzo de intensidad bastante elevada ylocalizada en algunos grupos musculares.
Depende en gran parte de la fuerza de los músculos ya que si tienes una buena condición o musculatura puedes llegar a hacer mas repeticiones de algún ejercicio y asítener una buena resistencia física y lograr mayor resistencia.

FUERZA: consiste en ejercer tensión o contradicción para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintasmanifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, o que entre las partes de los brazos y las piernas estén grandes o remarcadas, pero nuestros músculos actúan yconsumen energía la fuerza la puedes lograr haciendo ejercicios de varias partes del cuerpo y con eso tener un buen cuerpo.

VELOCIDAD: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un...