bioelementos

Bioelemento
Primario:
Efectos de su
Ausencia:
Beneficios de
Su presencia:
Fuente nutricional:
Carbono
El organismo no podrá formar un compuesto esencial para la vida, los ácidos grasos (combinación de oxígeno, hidrógeno y carbono).
Son los productores de energía del organismo y su presencia es vital para el buen funcionamiento de los músculos Además, nos protegen del cáncer decolon y ayudan al tránsito intestinal.
en algunos frutos, como la uva y verduras como la cebolla.
Fosforo
El organismo no podrá tener un buen funcionamiento cerebral. El fósforo es uno de los principales agentes comprometidos con el buen funcionamiento cerebral y también ayuda a adquirir fortaleza en los tejidos

Su principal papel junto con el calcio es en el mantenimiento de los huesos ydientes. Ayuda a mantener el PH de la sangre ligeramente alcalino. Componente importante del ADN, forma parte de todas las membranas celulares sobre todo en los tejidos cerebrales
Pescados y carnes, huevos, lácteos, frutos secos, granos integrales y legumbres.
Azufre
El organismo no podría darle estabilidad o síntesis a las proteínas, sin este se presenta crecimiento retardado
Colabora con elhígado para una correcta secreción biliar Es parte integrante de los aminoácidos que ayudan a construir los tejidos Es indispensable para que la queratina y el colágeno se sinteticen.
Sus fuentes naturales son el queso, huevos, legumbres, carne, frutas secas, ajo y cebolla

Bioelemento secundario:
Efectos de su
Ausencia:
Beneficios de
Su presencia:
Fuente nutricional:
Calcio
Elorganismo no podrá tener huesos fuertes, ni un buen crecimiento óseo. El calcio es el principal constituyente de nuestros huesos, por él crecemos con huesos fuertes y también muchos procesos del sistema nervioso y del muscular necesitan calcio.
Hace que los dientes, huesos y encías permanezcan fuertes y rígidos. Colabora a regularizar la frecuencia cardíaca y la transmisión de impulsos nerviosos.Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares porque disminuye los niveles de colesterol en la sangre
Pescados: lenguado, besugo, salmón, sardinas y boquerones con espinas .Verduras: acelgas, espinacas, col rizada, cebolla, berro, cardo, acelga, grelos y brócoli. Legumbres: judías blancas, garbanzos, lentejas y soja. Yema de huevo.
Magnesio
El organismo no podrá transmitir correctamente losimpulsos nerviosos, no se podrán contraer los músculos y los dientes y huesos no estarán completamente sanos.
Previene la ansiedad, las fobias, los tics. Relaja los músculos del cuerpo y también actúa sobre el sistema nervioso de forma relajante. Su presencia en el cuerpo es vital para que el organismo funcione de forma correcta.
El cacao, las semillas y frutas secas, el germen de trigo, lalevadura de cerveza, los cereales integrales, las legumbres y las verduras de hoja. También se encuentra, pero en menor cantidad, en carnes, lácteos y frutas.

Potasio
El organismo no podrá tener un buen funcionamiento celular. También en las funciones eléctricas que se presenten.
Ayuda a eliminar desechos orgánicos.
Ayuda en el mantenimiento del equilibrio ácido-alcalino. Favorece laeliminación de líquidos, actuando como un buen diurético
granos, carnes, vegetales, frutas y legumbres.
Oligoelemento
Variable:
Efectos de su
Ausencia:
Beneficios de
Su presencia:
Fuente nutricional:
Fierro
El organismo no podrá oxigenar cada parte que lo compone, cada célula, ya que el hierro constituye el centro activo de la hemoglobina, que es el transportador de oxígeno en nuestra sangre.Está íntimamente relacionado con el COBALTO.
El Hierro interviene en el buen funcionamiento de la respiración. Se combina con proteínas para formar la hemoglobina (pigmento rojo de la sangre) y así poder transportar el oxígeno a los tejidos. El hígado, el bazo y los huesos acumulan la mayor parte restante.
El hémico es de origen animal y se absorbe en un 20 a 30%. Su fuente son las carnes...