Bioelementos

Bioelemento
primario: | Efectos de su
ausencia: | Beneficios de
su presencia: | Fuente nutricional: |
Carbono | Sin el carbono estaríamos
muy débiles | Energía a nuestro cuerpo | Frutas,verduras, cereales,
pastas |
Fosforo | Huesos frágiles, diabetes | Para el ciclo respiratorio
al igual que para nuestros huesos | Huevo, cereales,
carnes |
Azufre | Piel áspera, no crecer elcabello, dientes, molestias de movimiento articular | Participa en la síntesis de colágeno.
Protege a las proteínas de la oxidación. | Legumbres, carne, frutas secas, ajo y cebolla. |
BioelementoSecundario: | Efectos de su
ausencia: | Beneficios de
su presencia: | Fuente nutricional: |
Calcio | Descalcificación de huesos | Huesos fuertes y dientes fuertes | Leche, quesos, sardinas |
Magnesio| Descoordinación muscular, apatía y debilidad, estreñimiento, trastornos premenstruales, falta de apetito, nauseas, vómitos, diarreas, confusión, temblores. | mantiene el equilibrio energético enlas neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en perfecta salud | Almendras, trigo, cacao, arroz, leche |
Potasio | te dan calambres, mal funcionamiento en elcorazón | relaja el músculo , mantiene la presión normal en el interior y el exterior de las células | Frijol, nuez, plátano, acelgas, calabaza |
Oligoelemento
indispensable: | Efectos de suausencia: | Beneficios de
su presencia: | Fuente nutricional: |
Fierro | Anemia, dificultades de respiración | Previene enfermedades de desnutrición | Legumbres, cereales, chocolates, aceitunas |Cobalto | Ocasionar anemia | Estimula la producción de glóbulos rojos | Huevos, legumbres, vísceras |
Zinc | Diarreas agudas y crónicas, enfermedades crónicas como insuficiencia renal | ayuda a establecerel sistema inmunológico del tracto respiratorio | Pescado, huevo, vegetales |
Oligoelemento
variable: | Efectos de su
ausencia: | Beneficios de
su presencia: | Fuente nutricional: |
Yodo |...