Biografias

 FRECUENCIA CARDIACA

Frecuencia cardiaca es la repetición menor o mayor de un suceso. Se trata de la cantidad de veces que se repite un cierto procesoperiódico en una unidad temporal. A mayor frecuencia, mayor repetición o asiduidad. es aquello perteneciente o relativo al corazón. Este órgano muscular, que en el caso del ser humano se sitúa en lacavidad torácica, se encarga de impulsar la sangre. Se conoce como frecuencia cardíaca al número de pulsaciones (latidos del corazón) por unidad de tiempo. Esta frecuencia suele expresarse enpulsaciones por minuto, cuyo número normal variará según las condiciones del cuerpo (si está en actividad o reposo).
Ciertos hábitos de cuidado de la salud cardiovascular, algunos de los cuales se detallan acontinuación:
* cuidar la dieta: la alimentación inadecuada está directamente relacionada con los ataques al corazón, especialmente a causa del abuso de grasas saturadas y transgénicas. Algunas de lascosas que se deben evitar son el exceso de sal y de bollería, y el consumo de carne roja. Muchos médicos recomiendan optar por una dieta vegetariana balanceada, asegurándose de adquirir todos losnutrientes y vitaminas necesarias;
* hacer ejercicio: si bien esto suele asociarse a la imagen, el ejercicio es en principio beneficioso para nuestra salud. Los expertos aseguran que treinta minutos decualquier actividad física al día son suficientes; si bien esto no requiere de un gran esfuerzo, lo más importante y difícil de alcanzar es la constancia;
* evitar el estrés: no siempre podemosesquivar los problemas, dado que en muchos casos depende de su resolución que alcancemos el equilibrio. Sin embargo, es muy importante que analicemos la verdadera gravedad de cada incidente, evitandomagnificarlos, y que busquemos la mejor manera de solucionarlos, intentando no angustiarnos si esto no puede conseguirse de forma inmediata;
* controlar el peso: similar a hacer ejercicio, lo normal es...