Biología V 12 Clase 1 Ejercitación

















































Lea y responda, justificando detalladamente sus respuestas:


1. ¿Qué diferencias existen entre azúcares y grasas?

2. Un individuo decide salir atrotar durante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos le recomendaría que ingiera momentos antes de realizar la actividad (incluya el agua si lo considera necesario)?

3. Usted recibe en su equipo a unapersona excedida de peso (tiene una elevado contenido de grasa) y tiene que ponerlo a punto físicamente para poder realizar la preparación física que realizan todos los demás jugadores. ¿Qué tipo deejercitación le propondría: una breve (10 minutos) pero muy intensa u otro tipo de mayor duración (50 min.) y menor intensidad?

4. La hemoglobina es una proteína que transporta oxigeno desde lospulmones hacia todo el cuerpo. ¿Por qué aquellas personas que no consumen suficiente cantidad de carnes pueden tener bajos los niveles de hemoglobina en sangre?




Las diferencias entre Azúcares yGrasas.



















2-
Los tipos de alimentos que recomendaría consumir son: Agua, fundamental antes que cualquier alimento. Hidratos de Carbono, como el almidón, esta es energía inmediata. Plato depastas.
Consumo de Frutas, estas contienen tantos azúcares, agua y vitaminas.




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Propondría un entrenamiento corto y con intervalos, en donde la intensidad sostenida por niveles que comiencen demenor a mayor. El entrenamiento en períodos de ejercicio de alta intensidad alternados con períodos cortos de descanso, no sólo quema más calorías que el entrenamiento tradicional (largos), sino quetambién aumenta la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa a través de la producción de hormonas
Un entrenamiento más intenso, en intervalos cortos, quema calorías más rápidamente y se quema más grasaen general. Y a diferencia de las sesiones largas y lentas, el entrenamiento intenso te mantiene quemando grasa. A su vez estaría acompañando a este deportista una dieta equilibrada y controlada por...