Biolog A Rpreguntas

¿Qué es la actividad física?
Es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. El ejercicio es un tipo de actividad física que es planificadoy estructurado. 
Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.
Razones por las cuales los adolescentesdisminuyen su actividad física en relación a su infancia.

Beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales del ejercicio en la adolescencia.
Fisiológicos:
La actividad física reduce el riesgo de padecer:Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando ladensidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
Psicológicos:
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecerestrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
Sociales:
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmenteimportantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

Enfermedades o desordenes que pueden evitarse con la práctica de la actividad física.
Cáncer de colon 
Cáncer de mama 
Diabetes tipo 2Síndrome metabólico
Osteoporosis 
Artrosis 
Discapacidad física
Demencia y deterioro cognitivo
Insomnio
Recomendaciones para iniciar una actividad física.
Realizar un chequeo con el médico donde serealicen estudios de sangre y ergometría (prueba de esfuerzo) para ver cómo está el organismo antes de poner primera con la actividad. En este chequeo se tendrá en cuenta componentes propios de cadapersona tales como: somatotipo, género, edad. 
En qué medio se practique es un factor a tener en cuenta, es decir si es al aire libre, o en un gimnasio cerrado, o en el medio acuático. Es importante...