biologia E2


Juan Eduardo Vazquez Rodriguez Grupo:229 Actividad integradora Etapa 2
Introducción
En esta etapa hablaremos sobre los cuidados de la piel , la protección de la misma contra la exposiciónexcesiva al sol y cuales de los alimentos osn recomendables ingerir.
Desarrollo
Cuando tomamos el sol , pasamos tiempo al aire libre o cuando hacemos deportes , nos sentimos con mas energía y con mejorhumor. La elección del protector solar adecuado nos permite disfrutar plenamente de estas actividades sin daños para la piel. Es importante tener presente que la acción del sol sobre la piel es todo el añoy que hay que preservarla en todas las estaciones. El sol hace mas daño con el paso del tiempo.. la mayoría de las alteraciones que afecta la piel, y que se atribuyen a la edad , son debidas al dañoacumulativo producido por la exposición a la radiación UV. Los daños se traducen en foto envejecimiento , fotoinminosupresion y fotocarcinogenisis, ente otros males. Conductas preventivas; visitas aldermatólogo , por lo menos una vez al año y educar a los mas pequeños sobre la importancia de respetar los horarios de exposición al sol , el uso de vestimenta adecuada y de protector solar , lo queimplica un cambio cultural al cual debemos apostar.

Las nubes y la niebla no nos protegen del sol y pueden incluso ontensificar los rayos UVB, Evite las superfices que reflejen la luz tales como elagua , la arena , el concreto , la nieve y las areas pintadas de blanco. No utilice lámparas de sol ni camas para brincearse (salones de bronceado) . Pasar de 15 a 20 minutos en un salón de bronceadoes tal peligroso como pasar un dia al sol.
No usar las camas de bronceado , son muy peligrosas y pueden contraer enfermedades .

Alimentos recomendables del consumo para el cuidado de la piel :Pescados: Sobre todos los mas ricos en acidos grasos esenciales Omega-3 , com el atun , salmon , sardinas enlatadas o la trucha arcoíris. El pescado contiene los aminoácidos necesarios para que el...