Biologia Nutricion Par Adolescentes

INDICE……………………………………………………………………………………1

INTRODUCCION………………………………………………………………………..1

DESARROLLO…………………………………………………………………………..2

CONCLUSION……………………………………………………………………………4BIBLIOGRAFIA……………………………………………………………………………4

INTRODUCCION

En esta evidencia espero aprender más, sobre la nutrición de nosotros los adolescentes, además sobre cuál es la dieta correcta, y que enfermedades podremos presentar si tenemosuna mala alimentación.
Además del sobrepeso y obesidad. Creo que son temas importantes, y seria beneficio para mi saber mas, sobre este tema. Ya que tal vez pueda evitar enfermedades.

DESARROLLO.-Nutrición para adolescentes.
La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. Sobre estos últimos la alimentación cobra una especialimportancia debido a que los requerimientos nutricionales, para hacer frente a estos cambios, son muy elevados y es necesario asegurar un adecuado aporte de energía y nutrientes para evitar situacionescarenciales que puedan ocasionar alteraciones y trastornos de la salud.
Se debe hacer frente a la alimentación del adolescente conociendo los requerimientos nutricionales, sabiendo elegir los alimentosque garantizan una dieta suficiente en energía y nutrientes, organizando y estructurando las comidas a lo largo del día. Por último es importante conocer aquellas situaciones que pueden afectar a losadolescentes y en las que se debe llevar a cabo alguna modificación de la dieta.

Dieta balanceada
Las más recientes recomendaciones dietéticas (RDA), respecto de energía y proteínas, de la Foodand Nutrition Board of the National Research Council (1989) para adolescentes se han establecido en función del peso, edad y sexo y son las que más se utilizan y mejor orientan.
Con respecto alos hidratos de carbono y proteínas las recomendaciones en cantidad y calidad son las mismas que para un adulto sano. Se deben mantener las raciones de una dieta sana y equilibrada Se...