Biologia PIA


UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
PREPARATORIA No.16

ETAPAS: 1, 2,3 Y 4
PIA
MATERIA: BIOLOGÍA & LABORATORIO II

MAESTRA: ANA KAREN DÁVILA VALDEZ.
INTEGRANTES:
ALEXIS DANIEL VÁZQUEZ OLVEDA.
HECTOR OSVALDO SAUCEDO ASPEITIA.ZHAIRA PATRICIA RODRÍGUEZ ROJAS
LAURA CITLALLI ROBLES RODRÍGUEZ.
GRUPO: 225 TURNO: 02 FECHA: 20/05/2015
ÍNDICE


PAGINA
1.-INTRODUCCION……………………………………………3
2.-CONTENIDO………………………………………………. 4 – 25
3.-CONCLUSION……………………………………………. 26
4.-BIBLIOGRAFIA…………………………………………... 27










INTRODUCCIÓN

En esteProducto Integrador de Aprendizaje hablaremos sobre 4 temas distintos que son de vital importancia para tu buena salud, bienestar físico y psicológico, los cuales te informaran sobre una gran diversidad de cosas que seguro tu no conocías sobre distintas enfermedades así como sus respectivos tratamientos y medidas de prevención de estos factores de riesgo.











ETAPA 1
DIETA BALANCEADA
Unaalimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional.
Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como comer de forma saludable.

Nos hemos acostumbrado a que las "dietas” nos representan ser saludables y evitar así no solo el aumento de peso, sino también los problemas asociados con la salud.
Comer sanoafecta de una forma positiva nuestro cuerpo. Cuando no comemos de forma saludable lo que quieren decir es que no ingerimos las cantidades necesarias de nutrientes, vitaminas y proteínas que nuestro organismo requiere para funcionar.

No solamente podemos comer los carbohidratos que nos gustan, es importante combinar distintos tipos de alimentos para mantener un buen peso y un estado saludable.

Acontinuación algunos tips que pueden ayudar a bajar de peso:
1. Consume alimentos ricos en vitaminas y pobres en grasas. Las variedades de frutas, manzanas, frutos rojos entre otras, no contienen grasas y ofrecen los nutrientes necesarios.
2. Consume alimentos ricos en fibra, de esta forma ayudas a tu cuerpo a funcionar mejor y eliminar toxinas. Incluye en tu dieta los vegetales, las frutas frescas,los granos enteros, las nueces, los frutos secos, las semillas crudas y otros alimentos que sean fuentes de fibra.
3. Para tener una alimentación sana y además bajar de peso debes eliminar las comidas que tienen altos niveles de azúcar, como las bebidas gaseosas, los refrescos y los bocadillos.
4. Debes incluir en tu dieta legumbres, todas las variedades de esta son ideales, pero debes hacerlas alvapor o si empleas aceite que sea de oliva extra virgen.

ENFERMEDADES MÁS COMUNES EN MÉXICO POR DEFICIENCIA ALIMENTARIA
Aunque no es común, la deficiencia severa o clínicamente definida de cobre se asocia con la anemia, neutropenia (reducción del recuento de neutrónicos en los leucocitos) y anormalidades óseas, incluyendo fracturas. 
Desnutrición. Ocurre por falta de variedad en la alimentaciónde una persona. Son propensos a la desnutrición: quienes hacen dietas desequilibradas para reducir de peso; los niños y los deportistas que no llevan una dieta balanceada; las mujeres embarazadas durante su primer trimestre, debido a que las náuseas les impiden comer; quienes tienen colon irritable, enfermedades hepáticas o del sistema digestivo que causan intolerancia a varios alimentos. Tambiénse presenta desnutrición cuando los requerimientos de nutrientes son más altos, tal es el caso del embarazo y la práctica de deporte intenso tanto en adultos como en adolescentes, y la ingesta no satisface esas necesidades. 
Anorexia nerviosa, enfermedad que se caracteriza por el miedo intenso a ganar peso y por una imagen distorsionada del propio cuerpo (dismorfofobia). 
Bocio, enfermedad de la...