BIOLOGIA V12

1. ¿Qué diferencias existen entre azúcares y grasas?

2. Un individuo decide salir a trotar durante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos le recomendaría que ingiera momentos antes de realizar laactividad (incluya el agua si lo considera necesario)?

3. Usted recibe en su equipo a una persona excedida de peso (tiene una elevado contenido de grasa) y tiene que ponerlo a punto físicamente parapoder realizar la preparación física que realizan todos los demás jugadores. ¿Qué tipo de ejercitación le propondría: una breve (10 minutos) pero muy intensa u otro tipo de mayor duración (50 min.) ymenor intensidad?

4. La hemoglobina es una proteína que transporta oxigeno desde los pulmones hacia todo el cuerpo. ¿Por qué aquellas personas que no consumen suficiente cantidad de carnes puedentener bajos los niveles de hemoglobina en sangre?




Desarrollo

1- Los azúcares o carbohidratos son los encargados de aportar energía en el corto plazo, por eso son el combustible preferidoen los deportes inmediatos y de esfuerzo. En cambio, una persona debe realizar una persona debe realizar un esfuerzo mayor y más prolongado para consumir grasas. Es decir, la ventaja de los azúcares esque la energía que almacenan puede ser usada muchas más rápidamente que la que está contenida en las grasas. Las grasas son la fuente de reservas energética a largo plazo. Además, las grasas producen9,3 kilocalorías por gramo, en comparación con las 3,79 kilocalorías por gramo de los carbohidratos.

2- En mi caso le recomendaría una alimentación rica en carbohidratos y con baja cantidad degrasas, dado que necesitaría energía rápida, para realizar una actividad física no tan prolongada y exigente. También es aconsejable hidratarse antes, durante y luego de la actividad física, ya que alingerir carbohidratos éstos necesitan agua para almacenarse en nuestro organismo, si no existe la suficiente cantidad de agua el glucógeno no puede ser almacenado.

3- Yo recomendaría la segunda...