Biologia

En verano lógicamente aumentan nuestras salidas y contacto con la naturaleza, sin embargo, debes tener en cuenta algunos peligros y tomar las precauciones necesarias para que una picadura de insectoo un golpe de calor, no arruinen esa agradable estancia al aire libre.
Si te diviertes al aire libre, no olvides protegerte del sol. Los rayos ultravioleta (UV) pueden causar daños en la piel en tansólo 15 minutos. Si tomas sol sin protector solar, podrías llegar a padecer cáncer de piel, informa el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, su sigla en inglés
Aunque el día estéfresco y nublado, necesitas protección solar. Son los rayos UV, no la temperatura, lo que causa el daño. Las nubes no bloquean los rayos UV, sino que los filtran, y a veces sólo ligeramente. Noolvides prepararte con antelación y tener el protector solar siempre a mano. (CDC).
“ALIMENTOS RECOMENDABLES PARA DESARROLLAR EL SISTEMA MUSCULAR”
La alimentación marca la diferencia a la hora de sacarpartido al trabajo muscular. Somos lo que comemos, no se puede crear músculo si no se sigue una dieta equilibrada que aporte energía suficiente para el ejercicio y proteínas sanas para crear el nuevotejido muscular. Conseguir una dieta rica en proteínas que combine salud con diversidad es el gran problema de la dietética deportiva.


Avena
Avena, tal y como lo oyes, muchos fisicoculturistasla han consumido a lo largo de las décadas con excelentes resultados, los carbohidratos de la avena son complejos además de que la avena tiene una cantidad generosa de fibra y un poco de proteína,recuerda que la fibra te ayuda que tu aparato digestivo funcione mejor.
Pechugas de pollo o pavo
Que más se puede decir de las pechugas de pollo o pavo, son relativamente económicas, fáciles depreparar, bajas en grasa, altas en proteína de alto valor biológico y existen decenas de formas en las que las puedes disfrutar.
“Alimentos para fortalecer tus huesos”
Debemos consumir una suficiente...