Biologia

1. Un individuo decide salir a trotar durante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos le recomendaría que ingiera momentos antes de realizar la actividad (incluya el agua si lo considera necesario)?Alimentos ricos en hidratos de carbono como pastas con una combinación de frutas y agua, es importante consumir esto por su rápida absorción y utilización de energía que otorga al cuerpo.2. ¿Qué diferencias existen entre azúcares y grasas?
Azúcares o también llamados carbohidratos estos están compuestos por tres principales tipos de carbohidratos los monosacáridos,disacáridos, polisacáridos. Estos varían de acuerdo a su combinación. Los azúcares son las sustancias que el cuerpo a realizar una actividad física consume primeramente estos están incluidos en los alimentosque uno consume, por eso a los deportistas antes de una actividad física se les recomienda consumir alimentos ricos en carbohidratos por su rápida absorción ejemplo pastas. Las grasas en cambiotienen mayor cantidad de energía que los carbohidratos pero el cuerpo lo utiliza en ejercicios físicos de larga duración cuando ya ha consumido en su totalidad los azucares que tiene el cuerpo, estos losencontramos en los lípidos.


3. Usted recibe en su equipo a una persona excedida de peso (tiene una elevado contenido de grasa) y tiene que ponerlo a punto físicamente para poder realizar lapreparación física que realizan todos los demás jugadores. ¿Qué tipo de ejercitación le propondría: una breve (10 minutos) pero muy intensa u otro tipo de mayor duración (50 min.) y menor intensidad?Primeramente le pediría un chequeo medico para asegurar que esta apto para realizar cualquier ejercicio físico, y una ejercitación de muy baja intensidad para noacelerar el ritmo cardiaco. Siempre es recomendable para cualquier persona que no tenga un regular entrenamiento empezar de menor a mayor intensidad


4. La hemoglobina es una proteína que...