biologia

 TEORÍA PRÁCTICA

La alimentación adecuada es aquella que cumple con las necesidades específicas del ser humano de acuerdoa su edad, promueve en el niño y en el adolescente el crecimiento y desarrollo adecuados, y en los adultos y ancianos permite conservar o alcanzar el peso esperado para la talla y previene eldesarrollo de enfermedades que se presentan por deficiencia o por exceso de nutrimentos. La alimentación correcta permite a las personas gozar de un pleno bienestar biológico, psicológico y social. Siendo asíla nutrición y las proteínas en el desayuno son decisivas en la capacidad de mental, en el rendimiento intelectual, en las calificaciones escolares y en las actividades de la vida cotidiana.RECOMENDACIONES
Respetar las cuatro comidas desayuno - almuerzo - merienda - cena y en lo posible hacer colaciones a media mañana y tarde. 
Comer gran variedad de alimentos en la cantidad exacta.
Evitarlos excesos de grasa saturada.
Si se tiene costumbre de consumir bebidas alcohólicas Recordar que no es correcto beber diariamente, más de tres consumos de alcohol.
Tener en cuentalos requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 

CONCLUSIONES
Al alimentarnos bien tendremos una buena salud mental y física,
Obtendremos un buen rendimiento tanto en el trabajo, el colegio, escuela y en lasactividades realizadas durante todo el mundo,
Lograremos así también una autoestima alta debido a que mantenemos una figura y un cuerpo sano.
Nos hace más fuertes frente a las diferentesenfermedades del ambiente.
Podremos evitar las enfermedades fatales como la anorexia, bulimia y el sobrepeso prinicipalmente.











CONCLUSIÓN

Debido al ritmo de vida que llevamos puede seruna de las razones para que no tengamos una buena alimentación ya sea por la falta de tiempo, el poco apetito, la mala costumbre a comer alimentos dañinos para nuestro organismo, etc., haciendo...