biologia

‘’MI DIETA IDEAL’’

















JORGE LUIS CHÁVEZ MONTES
QUIMICA I
MAESTRA: Q.F.B MARIA CRISTINA ESTRADA GALINDO
3-AM



INTRODUCCIÓN
En este proyecto analizaré afondo lo que realmente consumo, si me hace bien o mal, si consumo cosas que no en exceso, desglosando cada alimento que ingiero y analizando sus propiedades, para así saber si realmente tengo una buenaalimentación o no, sabré, entre otras cosas, las calorías que al realicar mis actividades, también si mi peso es adecuado de acuerdo a mi estatura y edad, investigaré una dieta ideal para mi cuerpo.
Enfin es un proyecto interesante y entretenido, pues te das cuenta de que es lo que comes y si te ayuda o perjudica


--------------------DIARIO DE ALIMENTACIÓN------------------------LUNES















MARTES
MARTES
Alimento
Cantidad
Energía (Kcal)
Proteínas (gr)
Grasas (lípidos)(gr)
Carbohidratos (gr)
Desayuno
Pan
6 piezas
357 kcal
11.9gr25.3gr
2.9gr

Jamón
3 rebanadas
228 kcal
6.8gr
6.8gr
7.0gr

leche
300 ml
145kcal
7 g
7 g
7.6 g
Comida
tacos de pollo

3 tacos

327kcal
15.3gr
6.2gr
7.0gr

-Agua fresca355 ml
73kcal
0.2
0
19.2g
Cena
-Galletas

1 plato
100.0kcal
4.0g
0.0gr
24.0gr

Leche
355 ml
145kcal
7 g
7 g
7.6 g
Total


1375 kcal
51.3
52.3gr
75.3 gMIÉRCOLES


Alimento
Cantidad
Energía (Kcal)
Proteínas (gr)
Grasas (lípidos)(gr)
Carbohidratos (gr)
Desayuno
Bolillo
1 pieza
134kcal
3.2gr
4.1gr
21.3grJamón
1 rebanada
76 kcal
3.9 gr
6.5 gr
0.2gr

Jugo
355 ml
89kcal
0.3gr
0.0gr
23.1
Comida
Sopa de arroz
1 plato
82kcal
1.0gr
5.0gr
8.1gr

Refresco
500 ml
167kcal
0.0gr0.0gr
43.1gr
Cena
Pan
6 piezas
357 kcal
11.9gr
25.3gr
2.9gr

Jamón
3 rebanadas
228 kcal
6.8gr
6.8gr
7.0gr

leche
300 ml
145kcal
7 g
7 g
7.6 g
Total


1278g
34.1 g
54.7gr...