biologia
La frecuencia cardíaca máxima se refiere al límite superior de veces que tucorazón puede latir en un minuto. Para los adolescentes, la frecuencia cardiaca máxima es de aproximadamente 200 a 205, en promedio. Esta frecuencia cardiaca máxima se basa en la potencia máxima de unindividuo sano; el ritmo máximo se reduce en alrededor de 10 latidos por minuto por década. Fumar cigarrillos afecta negativamente tu frecuencia cardíaca máxima, mientras que toda una vida de ejerciciocardiovascular puede mantener el corazón latiendo de forma saludable. Para calcular tu ritmo cardíaco máximo en latidos por minuto, resta tu edad actual a 220.
El ritmo cardiaco objetivo
El ritmocardíaco objetivo es el rango de la frecuencia cardiaca (en latidos por minuto) que maximiza el ejercicio cardiovascular o pérdida de grasa. Para la pérdida de grasa, se debe trabajar en entre el 50y el 70 por ciento de tu ritmo cardíaco máximo, para una persona de 16 años de edad, se traduce en entre 102 y 143 latidos por minuto. Con el entrenamiento cardiovascular, el objetivo es de entre el70 y el 85 por ciento del ritmo cardíaco máximo, la misma persona de 16 años de edad, querrá mantener su frecuencia cardíaca entre 143 y 173 latidos por minuto.
Salud cardiaca de un adolescente
Elcorazón de un adolescente común a veces enfrenta una inquietante cuestión conocida como captura precordial. Esto se describe como un dolor intenso, agudo en el pecho junto con la sensación de que la...
Regístrate para leer el documento completo.