Biologia

1. a) Objetivo general: Obtener mejor calidad de vivir.
b) Objetivo específicos:
- Lograr fortalecer la articulación de los hombros
- Lograr una mejor flexión de los hombros
- Lograr fortalecermusculatura de brazos y espalda, si es posible cuerpo en general

2. -Calentamiento Consiste en la realización de movimientos, que son movimientos y flexiones continuas (que no involucrenmuchas exigencias). El objetivo de esto es preparar al cuerpo para el desarrollo de actividades próximas con mayor exigencia.
- Fase de desarrollo o principal Aquí se desarrollan ejercicios con unobjetivo específico (determinado previamente, como por ejemplo el desarrollo o mantención de una cualidad física), este trabajo esta relacionado con el tipo de sesión que se realice. El objetivo de de estoes que esta es la parte central de la sesión, por esto se inicia el calentamiento.
- Fase final o vuelta a la calma Aquí se desarrollan ejercicios de estiramiento, de relajación, diferentes tipos dejuego y/o de respiración, lo principal aquí es ir disminuyendo la carga de trabajo y llevar al cuerpo a un estado de recuperación, ya que terminar el entrenamiento en forma brusca puede causar muchosproblemas.

3. - Equilibrio es la capacidad de poder controlar diferentes posiciones del cuerpo, no importa que este de pie o sentado, sino que este actuando contra la fuerza de gravedad. 4ejemplos pueden ser el pararse y sentarse en forma consecutiva, yoga, mantener el equilibrio sobre una sola pierna (o sobre una superficie angosta) y el taichí.
-Coordinación es la capacidad de el cuerpode poder realizar trabajar varios músculos a la vez para poder realizar una determinada acción. Ejemplos de actividades relacionadas con esta actividad son caminar y manipular un objeto con las manos(bandejas, pelotas, etc.), nadar, bailar y/o saltar la cuerda. Esto permite una mejora en la velocidad de reacción.

4. DASDAS
5. – Resistencia localizada:
* Levantamiento de pesas de 2...