Biologia

Capoeira

Introducción: La capoeira consiste en un verdadero baile en la un grupo de personas realiza movimientos complejos y ágiles usando la mayor parte de su cuerpo, lamúsica es un factor fundamental en la práctica ya que propone el ritmo. Estos son los beneficios de practicarlo:
1. Aumenta la flexibilidad en las articulaciones
2. Aumenta larespuesta sexual
3. Ayuda a perder kilos de más, gracias a la eliminación de grasa corporal excesiva
4. Disminuye la tensión y reduce el estrés
5. Disminuye los niveles delcolesterol malo y en consecuencia los riesgos de padecer infarto
6. Estimula la producción de endorfinas, también conocidas como ‘hormonas de la felicidad’.
7. Fortalece lospulmones y mejora la respiración
8. Mejora el equilibrio
9. Mejora el tono muscular
10. Mejora la calidad de sueño
11. Mejora la circulación del oxígeno en la sangre
12. Regula latensión arterial









Desarrollo: Si aún te hacen falta más razones para practicar capoeira, te cuento que este tipo de ejercicio además tiene importantes efectos en lasalud mental, por ejemplo, en personas con ansiedad es capaz de controlar los niveles elevados, incrementa la autoestima, aumenta la vitalidad y reduce problemas de ira y susconsecuencias.
Sobre todo para aquellas personas que intentan bajar de peso y prefieren otras prácticas alternativas al gimnasio y las dietas extremas, practicar capoeirapodría ser la respuesta que han buscado durante todo este tiempo. ¡Averigua en la academia más cercana de tu ciudad y diviértete haciendo capoeira!
Algunos efectos físicos son :aprendizaje de los movimientos corporales de la capoeira dentro de límites físicos y mentales, compatibles con la experiencia y la edad.