Biologia

Carbohidratos
Espárragos
Aguacate
Remolacha
Pimientos
Brócoli
Coles de Bruselas
Coliflor
Zanahorias
Apio
Berza
Maíz
Pepinos
Berenjena
Ajo
Judías verdes y guisantes verdes
Setas
Hojas de mostazaOcra
Aceitunas
Cebolla
Patatas y camotes
Calabaza
Lechuga Romana
Espinacas
Squash
Tomates
Hojas de nabo
Berro
Calabacín
Manzanas
Albaricoques
Plátanos
Fresas, frambuesas, moras, arándanos
CantalupoCerezas
Dátiles
Higos
Jugos de frutas
Pomelo
Uvas
Guayaba
Kiwi
Limas y limones
Mangos
Nectarinas
Naranjas
Papayas
Melocotones y Peras
Caquis
Piña
Ciruelas
Pasas
Sandía
Frijoles, alubias y legumbres
Nuecescrudas y semillas
Grasa de lácteos
Pasta de grano entero
Arroz

Lípidos
 Aceites (oliva, canola, girasol, etc.)
 Mantequilla,
 Margarina
 Grasa de carne
 Pescado
 Leche entera
 Frutossecos (almendra, nuez, piñones, cacahuate etc.)
 Aceitunas

Acido Nucleico
Mariscos
 Una serie de diferentes opciones de pescado contiene ácidos nucleicos, enparticular de peces. De acuerdo con elInstituto de Investigación Gordon, sardinastienen los niveles más altos de ácidos nucleicos, que normalmente constituyen 1,5por ciento de la composición total de los peces. Además de las opciones delosanimales a base de pescado, también hay alimentos vegetales que contienenácidos nucleicos. Según AGM Foods, Chlorella, un alga unicelular, es uno deellos. Las algas son bien conocidos por sus altosniveles de ácidos grasos ypolisacáridos.
Nueces
 Las nueces son excelentes fuentes de proteínas y grasas no saturadas, que sonbuenos para la función cardíaca, la mayoría de las variedades también tienenaltosniveles de ácidos nucleicos.
Verduras
 Las verduras son un alimento básico para una dieta saludable, comen puedenayudar a regular la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, ypuedeayudar a prevenir los accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón,problemas digestivos, problemas de la vista y el cáncer, muchas verduras sonbuenas fuentes de ácidos nucleicos. Estos...