Biologia

Republica bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
Liceo bolivariano Efraín colmenares Giménez
Duaca edo. Lara

La gimnasia

Integrantes
Greiskar Parra
María camacaro
Yenifer Díaz
Yendy Sanchez
Prof.: Alexander
3ro G

Duaca ,5 de noviembre de 2012Introducción
La gimnasia, es un deporte del cual aprendemos y conocemos sus diferentes ejecuciones y secuencias de ejercicios físicos la cual nos ayuda y nos enseña la manera de mantenernos saludables, en buena forma y aparte de ellos no sirve para prepararnos en diferentes ámbitos deportivos.

Conclusión
Al finalizar este trabajo podemos concluirque la gimnasia es una deporte que requiere tanto ejercicios físicos, como también de fuerza, agilidad, y flexibilidad, además de esto también la gimnasia nos ayuda a estar en forma y a mantener una buena salud física .

Parada de mano
Es un ejercicio de apoyo de manos y equilibrio, consiste en pararse sobre ambas manos y mantener esa posición completamente extendida durante 2 segundos.Descripción de la técnica:
* Desde la posición de pie, flexiona los hombros llevando los brazos hacia arriba y das un paso al frente
* Apoya ambas manos adelante y eleva a la vertical la pierna que se encuentra atrás
* Flexiona los codos y luego y el cuello para iniciar la rodada adelante
* Flexiona las caderas y las rodillas, llevando los talones hacia los glúteos para llegar a laposición de canclillas y de ahí a la posición de pie.

Parada de cabeza
Ejecución de la técnica de parada de cabeza
Partiendo de la posición inicial de cuclillas brazos extendidos al frente, apoyar las manos sobre la colchoneta con una separación aproximadamente de los anchos de los hombros; seguidamente apoyar la frente donde nace el cabello, de tal manera que se pueda formar un trianguloequilátero de sustentación entre los apoyos,  que permita el equilibrio del cuerpo.
Una vez logrado esté, se inicia e ascenso de las caderas, manteniendo las piernas unidas y extendidas hasta lograr la vertical. Es de hacer notar que al momento de subir las piernas, las caderas se alejan un poco de la verticalidad para mantener el equilibrio, luego vuelven a la línea media para mantenerse allí porbreves segundos; una vez logrado este tiempo llevar la barbilla al pecho y bajar rodando sobre la espalda, llevando las piernas unidas y extendidas al principio luego se flexionan hasta incorporarse a la posición inicial.

Voltereta piernas separadas hacia atrás
Con los pies juntos y el cuerpo bien recto, se hace flexión del tronco sobre las piernas, estirando los brazos perpendicularmente a laaltura de las rodillas y, dejándose caer con las piernas rectas hacia atrás, se apoyan las manos en el suelo, para amortiguar la caída, y al llegar al apoyo en el suelo con la cadera, desplazando la espalda hacia detrás al tiempo que se elevan las piernas, que irán rectas por delante, apoyando las manos en el suelo a la altura de la cabeza, con los dedos hacia adentro y pegados a las orejas; se hacela elevación de la cadera arriba, al tiempo que empujamos con las manos, librando el apoyo que pueda realizar la cabeza; las piernas, rectas, se desplazan lateralmente al apoyo, terminando de empujar con las manos hasta la incorporación total del cuerpo, con las piernas abiertas y los brazos en cruz, con los dedos estirados y las manos en prolongación de los brazos.

Voltereta larga
Desde laposición en cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se empujan las piernas, y, elevando la cadera, se flexionan los brazos, metiendo bien el pecho hacia dentro, con la barbilla bien pegada a él; se invierte entonces el rodamiento hasta llegar al apoyo en el suelo con la espalda, sin haber apoyado la cabeza, con la espalda bien curvada, los...