Biologioa Folleto

Cuando salimos o practicamos actividades al aire libre como deportes o simples paseos, no tomamos en cuenta el riesgo que para nosotros presentan las largas exposiciones al sol.
Actualmente podemosencontrar en las farmacias y supermercados de diversos productos que nos ofrecen protección parcial o total de la exposición al sol para evitar que los rayos UV dañen nuestra piel.







Esimportante que al salir de casa utilicemos de estos productos ya que si no nos protegemos podríamos desarrollar enfermedades en la piel. Hay tres tipos de cáncer asociados con la exposición a losrayos UV. El carcinoma de células basales y el melanoma maligno cutáneo están asociados con la exposición al sol en la niñez. Los tumores de células escamosas están asociados con exposiciones prolongadas,frecuentemente presentadas en gente que trabaja en exteriores. Las áreas de cáncer cutáneo ocurren con más frecuencia en las partes de la piel más expuestas al sol, como rostro y antebrazos.
Acontinuación presentaremos algunos de los mejores alimentos para desarrollar el sistema muscular y fortalecer los huesos.
Las carnes rojas contienen gran cantidad de hierro que permite la adecuadaoxigenación de los tejidos, incluidos los músculos y proveen proteínas de alto valor biológico que, como ya sabemos, forman parte de la estructura de los mismos. Asimismo, los pescados como el arenque y elsalmón contribuyen mediante sus aportes naturales en creatina y ácidos grasos esenciales.
El yogur o la leche son alimentos que además de proveer proteínas de alto valor biológico nos brindanminerales como potasio, magnesio y calcio que permiten el adecuado funcionamiento osteoarticular y muscular junto a las vitaminas D y A.
Las espinacas contribuyen al desarrollo de la fuerza y mayor masamuscular debido a que posee compuestos esteroideos que ya utilizaba Popeye para lograr mayor fortaleza.
No podemos olvidar los cereales de desayuno y pastas, ricos en carbohidratos e ideales para...