biomecanica de la postura

una definición de la biomecánica es la ciencia que aplica las leyes del movimiento mecánico en los sistemas vivos, especialmente en el aparato locomotor, que intentaunir en los estudios humanos la mecánica al estudio de la anatomía y de la fisiología.
Al analizar el movimiento en la persona, la biomecánica trata de evaluar laefectividad en la aplicación de las fuerzas para asumir los objetivos con el menor costo para aquellas y la máxima eficacia para el sistema productivo.

Su objetivo principal esel estudio del cuerpo con el fin de obtener un rendimiento máximo, resolver algún tipo de discapacidad, o diseñar tareas y actividades para que la mayoría de las personaspuedan realizarlas sin riesgo de sufrir daños o lesiones.

En biomecánica de la postura se estudia al hombre desde el punto de vista de una tarea que debe diseñarse parael 90% de las personas, sin sobrepasar valores que pudieran originar daños.

BIOMECÁNICA DE LA ESPALDA
La columna vertebral humana forma una estructura flexible desoporte para la cabeza, brazos y piernas. Nos permite encorvarnos y ponernos de cuclillas, girar y mover nuestra cabeza, hombros y caderas. Muchos músculos se sujetan a lacolumna. Estos le proveen tanto de movilidad como estabilidad. 

CONSEJOS PRACTICOS
Se aconseja cuidar la columna de manera continua:
Hacer 5-10 minutos de ejercicios encasa cada mañana

mantener una postura correcta (sentado o de pie) Tomar conciencia de la postura corporal en todo momento.

Cuidar la columna de manera continua enel trabajo de oficina:
1. Hacer ejercicios de respiración y de estiramiento del cuello durante el día.
2. Levantarse a menudo para estirar la columna lumbar