Biomecanica

BIOMECANICA
1ª PARTE: PLANOS Y EJES CORPORALES
Introducción:
“La única forma de ser totalmente libres y racionales es a través del conocimiento”

En un mundo plagado de mitos, incertidumbres, medias verdades, y mentiras transformadas en verdades universales, a través de la manipulación indiscriminada de la información al servicio de los intereses económicos de las grandes empresas delsector, que se benefician de la buena voluntad y las ansias de mejorar y evolucionar de las personas aficionadas a este deporte, la única forma de no ser estafados por estos seudos gurús, que en teoría tanto se preocupan por nuestro bienestar, pero que en realidad, son capaces de engañarnos de exprofeso por el solo hecho de lograr un beneficio económico, es metiéndonos de lleno en el conocimientocientífico de todo lo relacionado con el funcionamiento de nuestro cuerpo, y del entrenamiento.

El conocimiento es la única forma de poder discernir y diferenciar lo que es la información contrastada científicamente y bien intencionada, de lo que es la manipulación de temas muchas veces descontextualizados, tratados a medias usando solo la parte que les interesa de los mismos, porque les puede generarbeneficios económicos, y ocultando todo aquello que pueda poner en duda sus afirmaciones, o de lo que es la publicidad engañosa, a la que prácticamente podríamos tildar lisa y llanamente de estafa, ya que siendo totalmente consientes de que nos están prometiendo resultados imposibles, a través de rutinas de ejercicios poco más que mágicas, o de dietas que podríamos catalogar de milagrosas, asícomo suplementos que dicen ser más poderosos aun que la genética y la madre naturaleza juntas, hacen que millones de personas dilapiden su dinero, derrochen su esfuerzo y energía, y pierdan su valiosísimo tiempo, el cual es imposible de recuperar

Aprendiendo a desarrollar tus hombros, Primera parte: Conoce la articulación del hombro.

1-Introducción:
El hombro es uno de los conjuntosarticulares más complejos del cuerpo humano, ya que como explicaremos más adelante, está formado por cinco articulaciones, que interactúan en todos y cada uno de los movimientos que realizamos con nuestro brazo, y porque posee tres grados de libertad, lo que le permite mover el miembro superior en relación a los tres ejes principales:

1) Eje transversal, permite los movimientos de flexión y extensiónrealizados en el plano sagital.

2) Eje antero posterior, permite los movimientos de abducción y aducción realizados en el plano frontal.

3) Eje vertical, dirige los movimientos de flexión y de extensión realizados en el plano horizontal.
4) Eje longitudinal de humero, podemos describir un cuarto eje de movimiento, es el que le permite a este realizar movimientos de rotación interna y externadel humero sobre su propio eje.
Por eso, debemos conocer a fondo su anatomía y su mecánica, para poder comprender como funciona este complejo articular y como trabajan todos los músculos que actúan sobre él. Debemos entender las funciones que cumplen cada uno de ellos, no solo a la hora de mover los segmentos que componen el hombro, sino, para mantener el delicado equilibrio de fuerzas que debeexistir de manera que garantice la integridad de las estructuras que lo forman, evitando las sobrecargas que se generan cuando provocamos el desarrollo de desequilibrios musculares, que desembocan en patologías típicas del gimnasio, tales como tendinitis, peri artrosis musculares , contracturas, bursitis, calcificaciones de tendones, (Las más típicas son las del tendón del supra espinoso y la deltendón de la porción larga del bíceps), e incluso muchas veces, trastornos del raquis cervical, hernias discales, protrusiones, en fin discopatías en general, etc.

Un correcto desarrollo de todos los músculos que actúan sobre este complejo articular, es en definitiva, una garantía de evolución continua, y de longevidad en el entrenamiento, ya que la aparición y posterior cronificación de las...