BIOQU MICA APLICADA AL MECANISMOS DE ADAPTACION AL EJERCICIO FISICO
Páginas: 10 (2258 palabras)
Publicado: 8 de marzo de 2015
BIOQUÍMICA APLICADA AL MECANISMOS DE ADAPTACION AL EJERCICIO FISICO
Resumen
Ante un ejercicio intenso el gasto energético es poco mientras que gastos provenientes de ejercicios prolongados son susceptibles de generar una depleción importante de sustratos intrínsecos y extrínsecos del tejido muscular. Las reservas de ATP y PC son limitadas y el gasto energético descansa sobre la oxidación delglicógeno y de los ácidos grasos. El gasto metabólico máximo está en relación a la disponibilidad de sustratos y de la condición de la maquinaria bioquímica encargada de la metabolización de dichos sustratos. (Saavedra y Díaz 2001)
Desde el punto de vista biológico, el entrenamiento deportivo representa la adaptación del organismo a unas condiciones de mayor actividad muscular. Dicha adaptaciónpuede conseguirse como resultado de diversos cambios en el organismo que abarcan desde el nivel de las estructuras celulares y los procesos metabólicos hasta el nivel integral de las actividades funcionales, su control y la construcción de sus estructuras. (Viru, 2003)
En el presente trabajo se expresa como el cuerpo se adapta al ejercicio.
Además, los límites de la adaptabilidad tambiénproporcionan la oportunidad de aumentar y mantener un rendimiento máximo. La razón obvia es que, si bien una mayor adaptabilidad es una ventaja general del entrenamiento deportivo, los programas de entrenamiento intenso agotan una cierta parte de la adaptabilidad del organismo (Viru 2003). Cuando ésta disminuye, en lugar de un efecto positivo del entrenamiento, se desarrollan manifestaciones de sobreentrenamiento. La disminución de la adaptación es un fenómeno transitorio. Un período de descanso, a continuación de la temporada de competencias asegura la recuperación de la adaptabilidad y, a partir del inicio del siguiente año de entrenamiento, el organismo será capaz de adaptarse al entrenamiento intenso e incluso a cargas superiores.
MARCO TEORICO
El término ejercicio se puede definircomo el movimiento corporal repetitivo, Estructurado y planeado que se realiza para mantener o mejorar uno o más componentes dela forma física En función de la diferente actividad muscular que ellos implican Consideran la existencia de dos tipos de ejercicio, el estático y el dinámico. El ejercicio dinámico acróbico se define, según, como aquel que implica un gran número de músculos, provoca unciclo de estiramiento-acortamiento de las fibras musculares y produce una carga predecible y reproducible sobre el sistema de transporte de oxígeno al aumentar su demanda por los tejidos periféricos. Mientras que el ejercicio estático Normalmente implica un menor número de músculos y no produce una mejora de la condición cardiovascular del deportista. La natación, la carrera o el ciclismo sonejemplos claros de ejercicio dinámico mientras que el levantamiento de pesos lo es de ejercicio estático. Los efectos hemodinámicos de estos dos tipos de ejercicio son diferentes. Durante el ejercicio dinámico se produce un descenso de la resistencia periférica al flujo circulatorio y un aumento tanto en el volumen cardiaco como en la presión sistólica. Durante el ejercicio estático, sin embargo, seproduce un aumento de la resistencia periférica, en la presión sistólica y diastólica y también un crecimiento pequeño en el volumen cardíaco. La mayoría de las actividades musculares que se realizan a diario implican una mezcla de esfuerzo dinámico y estático; si bien, una actividad rítmica como la carrera es predominantemente dinámica y el soportar grandes pesos es mayoritariamente un esfuerzoestático. (Nieto cita a Vinnani et aL, 1985).
La intensidad del ejercicio, variable de unos programas de entrenamiento a otros, es un factor que se puede medir por el nivel de oxígeno consumido. Se expresa la intensidad del ejercicio físico en función del porcentaje de la capacidad aeróbica máxima del individuo (VO, máx.) y se considera que cuando este parámetro está por debajo del 25% el...
Resumen
Ante un ejercicio intenso el gasto energético es poco mientras que gastos provenientes de ejercicios prolongados son susceptibles de generar una depleción importante de sustratos intrínsecos y extrínsecos del tejido muscular. Las reservas de ATP y PC son limitadas y el gasto energético descansa sobre la oxidación delglicógeno y de los ácidos grasos. El gasto metabólico máximo está en relación a la disponibilidad de sustratos y de la condición de la maquinaria bioquímica encargada de la metabolización de dichos sustratos. (Saavedra y Díaz 2001)
Desde el punto de vista biológico, el entrenamiento deportivo representa la adaptación del organismo a unas condiciones de mayor actividad muscular. Dicha adaptaciónpuede conseguirse como resultado de diversos cambios en el organismo que abarcan desde el nivel de las estructuras celulares y los procesos metabólicos hasta el nivel integral de las actividades funcionales, su control y la construcción de sus estructuras. (Viru, 2003)
En el presente trabajo se expresa como el cuerpo se adapta al ejercicio.
Además, los límites de la adaptabilidad tambiénproporcionan la oportunidad de aumentar y mantener un rendimiento máximo. La razón obvia es que, si bien una mayor adaptabilidad es una ventaja general del entrenamiento deportivo, los programas de entrenamiento intenso agotan una cierta parte de la adaptabilidad del organismo (Viru 2003). Cuando ésta disminuye, en lugar de un efecto positivo del entrenamiento, se desarrollan manifestaciones de sobreentrenamiento. La disminución de la adaptación es un fenómeno transitorio. Un período de descanso, a continuación de la temporada de competencias asegura la recuperación de la adaptabilidad y, a partir del inicio del siguiente año de entrenamiento, el organismo será capaz de adaptarse al entrenamiento intenso e incluso a cargas superiores.
MARCO TEORICO
El término ejercicio se puede definircomo el movimiento corporal repetitivo, Estructurado y planeado que se realiza para mantener o mejorar uno o más componentes dela forma física En función de la diferente actividad muscular que ellos implican Consideran la existencia de dos tipos de ejercicio, el estático y el dinámico. El ejercicio dinámico acróbico se define, según, como aquel que implica un gran número de músculos, provoca unciclo de estiramiento-acortamiento de las fibras musculares y produce una carga predecible y reproducible sobre el sistema de transporte de oxígeno al aumentar su demanda por los tejidos periféricos. Mientras que el ejercicio estático Normalmente implica un menor número de músculos y no produce una mejora de la condición cardiovascular del deportista. La natación, la carrera o el ciclismo sonejemplos claros de ejercicio dinámico mientras que el levantamiento de pesos lo es de ejercicio estático. Los efectos hemodinámicos de estos dos tipos de ejercicio son diferentes. Durante el ejercicio dinámico se produce un descenso de la resistencia periférica al flujo circulatorio y un aumento tanto en el volumen cardiaco como en la presión sistólica. Durante el ejercicio estático, sin embargo, seproduce un aumento de la resistencia periférica, en la presión sistólica y diastólica y también un crecimiento pequeño en el volumen cardíaco. La mayoría de las actividades musculares que se realizan a diario implican una mezcla de esfuerzo dinámico y estático; si bien, una actividad rítmica como la carrera es predominantemente dinámica y el soportar grandes pesos es mayoritariamente un esfuerzoestático. (Nieto cita a Vinnani et aL, 1985).
La intensidad del ejercicio, variable de unos programas de entrenamiento a otros, es un factor que se puede medir por el nivel de oxígeno consumido. Se expresa la intensidad del ejercicio físico en función del porcentaje de la capacidad aeróbica máxima del individuo (VO, máx.) y se considera que cuando este parámetro está por debajo del 25% el...
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