BIOQUIMICA DEL EJERCICIO 1

BIOQUIMICA DEL EJERCICIO
Las personas podemos obtener la energía que necesitamos para el mantenimiento de nuestras funciones vitales a partir de los hidratos de carbono, los lípidos, las proteínas,presentes en los alimentos y bebidas.
Las reacciones de transformación de la energía que llegan de los alimentos se producen en distintos lugares del organismo y se destinan al mantenimiento de lasfunciones corporales, a las distintas actividades físicas, al aprovechamiento de los nutrientes y una parte en forma de calor.
En reposo, el organismo obtiene energía por oxidación de grasas con un bajoconsumo de hidratos de carbono.
Durante un ejercicio prolongado, las proporciones de glucosa, ácidos grasos y otras sustancias energéticas consumidas pueden modificarse en varias funciones:
DuraciónIntensidad
Tipo de actividad
Entrenamiento
Dieta previa seguida.
Las funciones vitales requieren un determinado gasto energético, que debe ser compensado por los alimentos y bebidas de la dieta. Lasnecesidades energéticas se definen como la cantidad de energía necesaria para mantener la salud, el crecimiento y un nivel apropiado de actividad física.





COMPONENTES
METABOLISMO BASAL: Es elgasto energético destinado al mantenimiento de las funciones vitales, como puede ser la actividad cardiorrespiratoria, la excreción, el mantenimiento de la temperatura corporal, el mantenimiento del tonomuscular, etc.
ACTIVIDAD FÍSICA: se suele clasificar en función de la actividad cardiaca o respiratoria y a través del consumo de oxígeno
ACCIÓN TERMOGÉNICA DE LOS ALIMENTOS: El consumo energéticoempleado en la digestión, absorción, distribución, excreción y almacenamiento de los nutrientes.

OPINION: también pienso que algunos factores que determinan en la actividad física pueden ser
EDAD:Cuanta más edad se tiene, menos gasto requiere el organismo.
SEXO: el gasto energético es muy diferente entre la mujer y el hombre.
TALLA Y PESO:
CASOS ESPECIALES: embarazo, estrés, enfermedades, el...