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Alexander acevedo
C.I: 24739772
SECCION 03 Ing. en telecomunicación

Capacidad aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos ypulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producirtrabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx.), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar eloxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).Dado que cuanto mayor sea el VO2 Max, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizadocomo unidad de medida para la capacidad aeróbica. Entre los ejercicios que se pueden practicar, están las técnicas de desplazamiento como correr a ritmo variado y trotar de manera continua yuniforme. Estas actividades deportivas ayudan al desarrollo de la capacidad aeróbica.
Capacidad anaeróbica
La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientementeal realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica, esto es, a travésde transformaciones químicas utilizando ácido adenosin trifosfato (ATP) y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos del ejercicio (anaeróbico aláctido), y glucógeno durante los 40-50segundos restantes (anaeróbico láctico o total). La resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística.
Algunosejemplos de esto son el levantamiento de pesas, las carreras de alta intensidad, el sprint de bicicletas entre otros, En estos momentos también ponemos a trabajar el sistema circulatorio a la vez que lo...