Biotipos Somaticos

Tipo somático es la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano. Estas formas están prescritas por muchos factores como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendenciapara acumular grasas, entre otras.
clasificar los tipos Somáticos se clasifican en tres grupos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos.

Endomorfo
Los endomorfos tienen tendencia al sobrepeso por elritmo metabólico tan lento: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el  culturismo esto se traduce en que tienen que vigilarmucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que sientrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.
Ectomorfos
Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura ósea esdelgada. Suelen estar por debajo del peso considerado “normal” y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado, aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.
Desde el punto devista del  culturismo la ventaja de esto es que los ectomorfos no han de seguir una dieta muy estricta y ni tan siquiera hacer  ejercicio aeróbico para mantener su cuerpo bajo en grasa, sin embargo elgran inconveniente es la dificultad que igualmente tienen para ganar músculo. Cada gramo de músculo ganado será con gran esfuerzo, y habrá de esforzarse tanto (o más) por comer y seguir una dieta que lepermita crecer como por el  entrenamiento propiamente dicho.
Mesomorfo
“meso” (medio): precisamente este tipo somático es un punto medio entre los otros dos. A quienes tienen este biotipo lesresulta más fácil tener una figura atlética. Los mesomorfos son propensos a desarrollar con más facilidad la masa y tonificación muscular, así como la fuerza. Su metabolismo es regular y no deben seguir...