bitllet

LA FORÇA
La força es la capacitat o qualitat física que ens permet, mitjançant accions musculars, vèncer o oposar-se a una resistència.
La força la generen els nostre músculs ja que tenen lacapacitat de contraure’s. Aquest quan realitzen aquesta acció (contracció) i quan s’escurcen tiben dels óssos provocant el moviment.
Utilitzem la força quan fem un xut de futbol, fem una carrera de 100 m,nadem a una piscina o fins i tot quan seiem en una cadira.
Si ens fixem, els músculs de les cames són més grans que els del braços degut a que podem mobilitzar més força amb aquests.
Treballar laforça repercuteix directament en l’aparell locomotor i també en el creixement i el desenvolupament corporal.
TIPUS DE FORÇA
Existeixen diferents tipus de força en funció de la resistència a la qualens enfrontem i a la velocitat amb la qual realitzem el moviment.
Seria molt il·lògic que tots els esportistes entrenessin el mateix tipus de força essent els seus esports molt diferents entre si.Exemple: No entrenarà igual un nadador que un lluitador de sumo.
Existeix 3 tipus de força:
*FORÇA EXPLOSIVA
*FORÇA RESISTÉNCIA
*FORÇA MÀXIMA
FORÇA EXPLOSIVA: és la que utilitzem quan vencem unaresistència mitjana a gran velocitat.
Qui pot utilitzar aquest tipus de força?
- un boxejador de sumo.
- un ciclista al moment de sortir.
- quan fem un moviment de golf.
- quan juguem a tennis.FORÇA RESISTÈNCIA: és la que utilitzem quan vencem una resistència mitjana a velocitat mitjana durant una llarg període de temps.
Qui pot utilitzar aquest tipus de força?
- una persona que fel’aromen.
- un ciclista durant tota la carrera.
- una persona fent rems.
- una persona al fer una cursa de 100 m.
FORÇA MÀXIMA: és el que utilitzem quan vencem una resistència molt gran a una velocitatmolt lenta.
Qui pot utilitzar aquest tipus de força?
- les persones que practiquen halterofília.
- en el moment de un xut de futbol.

FORÇA EXPLOSIVA
FORÇA DE RESISTÈNCIA
FORÇA MÀXIMA...