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Trabajo Práctico de Ed. Física

1) _ Definir nutrición y clasificar los nutrientes principales.
2) _ Explicar y clasificar transtornos alimentarios.
3) _ ¿Qué es la energía? ¿Cómo se manifiesta y se utiliza en el cuerpo?
4) _ Explicar la importancia de beber agua durante la actividad física.
5) _ Mencionar individualmente lo que piensas de la clase de ed. Física durante este año.Actividades Realizadas a Continuación:

1_ La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta. Los nutrientesprincipales son: vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono y grasas.

2_ Los trastornos alimentarios son enfermedades crónicas y progresivas que, a pesar de que se manifiestan a través de la conducta alimentaria, en realidad consisten en una gama muy compleja de síntomas entre los que prevalece una alteración o distorsión de la auto-imagen corporal, un gran temor a subir de peso y laadquisición de una serie de valores a través de una imagen corporal. También en algunos casos la publicidad marca una gran parte en esto ya que los jóvenes que miran un anuncio de comida y/o bebidas se antojan de comerlo y/o beberlo, esto hace que al ingerirlo, lo devuelvan por su mala alimentación. Factores biológicos. Hay estudios que indican que niveles anormales de determinados componentes químicos en elcerebro predisponen a algunas personas a sufrir de ansiedad, perfeccionismo, comportamientos y pensamientos compulsivos.
• Factores psicológicos. Las personas con trastornos alimentarios tienden tener expectativas no realistas de ellos mismos y de las demás personas. A pesar de ser exitosos se sienten incapaces, ineptos, defectivos, etc. No tienen sentido de identidad. Por eso tratan de tomarcontrol de su vida y muchas veces se enfocan en la apariencia física para obtener ese control.

• Factores familiares. Personas con familias sobreprotectoras, inflexibles e ineficaces para resolver problemas tienden a desarrollar estos trastornos. Muchas veces no demuestran sus sentimientos y tienen grandes expectativas de éxito. Los niños aprenden a no demostrar sus sentimientos, ansiedades,dudas, etc., y toman el control por medio del peso y la comida.

• Factores sociales. Los medios de comunicación asocian lo bueno con la belleza física y lo malo con la imperfección física. Las personas populares, exitosas, inteligentes, admiradas, son personas con el cuerpo perfecto, lo bello. Las personas que no son delgadas y preciosas son asociadas con el fracaso.
Síndrome del atracón BulimiaNerviosa Anorexia Nerviosa
No a comer en soledad.
* No al mal humor y al capricho.
* No al aislamiento y a la soledad.
* No a la agresividad.
* No a los escándalos familiares.
* No a la condescendencia.
* No a la doble personalidad.
* No a la auto exigencia exagerada.
* No al perfeccionamiento absurdo.
* No a la comida, al cuerpo y a las calorías como tema deconversación.
* No a la hiperactividad.
* No al uso de diuréticos, laxantes o pastillas para adelgazar.
* No a la automedicación.
* No a los productos dietéticos y edulcorantes.
* No al abuso de café.
* No al cigarrillo.
* No al alcohol.
* No a los caprichos con la comida.
* No al ayuno.
* Sí a un proyecto de vida saludable.
* Sí a la comida como actosocial.
* Sí a las actividades programadas.
* Sí al respeto mutuo, a la colaboración y a la integración grupal.
* Sí al compromiso mutuo o grupal.
* Sí a los límites.
* Sí al dialogo y la comunicación
* Sí al respeto a la familia.
* Sí al buen modo y a la cordialidad.
* Sí al buen humor.
* Sí a la productividad y la creatividad.
* Sí al orden y cuidado de...