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APUNTES EDUCACIÓN FÍSICA
Teoría de educación física
Cualidades físicas

Características que definen la condición física de una persona o deportista, podemos decir que la condición física de unsujeto está definida por el estado de sus cualidades físicas.

-Resistencia: cualidad física de un sujeto de soportar o realizar un ejercicio físico durante un largo período de tiempo (tiene uncomponente físico y otro psicológico). Hay dos tipos, anaeróbica (poco tiempo) y aeróbica.

-Velocidad: cualidad física que nos indica la capacidad de un sujeto de recorrer un espacio determinado en elmenor tiempo posible. Depende de la genética del deportista Tipos:
Reacción: tiempo entre que se recibe el estímulo y que se reacciona. Dividida en premotora y motora.
Ej.: disparo de salida –el deportista corre.
Aceleración: se pasa de una velocidad menor a una mayor.
Ej.: en una carrera empiezas lento y acabas rápido.
Máxima: límite de velocidad que se puede llegar aalcanzar
Ej.: en una carrera alcanzas la velocidad máxima.
Resistencia: tiempo que consigues mantener la velocidad lo más cercana a la máxima.

-Fuerza: cualidad física de un sujeto de oponerse,mantenerse o vencer a una resistencia. Tipos:
Explosiva: movimiento rápido contra resistencia pequeña.
Ej.: lanzar una piedra.
Máxima: límite de fuerza ejercible contra unaresistencia.
Ej.: levantar un peso enorme.
Isométrica: fuerza contra objeto insalvable, esfuerzo sin movimiento.
Ej.: empujar una pared.
Resistencia: fuerza media y elevado número derepeticiones.
Ej.: hacer 1000 sentadillas.

-Flexibilidad: cualidad física que indica la capacidad de un sujeto de prolongar sus músculos y llegar con las articulaciones a los máximasangulaciones posibles. Una buena flexibilidad previene lesiones musculares y permite un mejor rendimiento muscular y del aparato locomotor. Tipos:
Elasticidad: capacidad de los músculos de alongarse,...